Bir seferde kaç mekik ve şınav çekebilirsiniz?

Ben bitane cekemiyor dum 2 yil önce kilo 115 ti boy 170 yani çok fazlalik var Di bir gün basamaklardan cıkarken bayilcam sandım çok çabık yoruluyor dum her gün pc başIn da oyun oynuyor dum arkadaşlar gel football oynaylim dedi herkez benden hizliydi kiloma göre hızim çok iyi di 7.80 115 kilo boy 170 ama kendine kızdın her gün internete araştirdim ama hertarfta spor suz olmaz dediler 3 ay da 100 kiloykan 10 şinav cekmeye başardım sonra fitness gidince dediler sen çok zor zayflarsin önemli olan kendine inanmak 2 ayda 35 kilo 1 ci hafta çok zor du ama bir hedef vardi 80 olmak çok yoruluyor dum bisiklet çok faydali oldu dişarsi 28-30 derce ben kışlık elbiseler le son vites le bitane dik buldum ordan her gun vites artirarak 5 sefer ciktim sonra 20 sefer 2 ayda 35 kilo ekme hic yimiyor dum 40-60 şinav rahat cekiyor dum 80 de 1 tane cekemiyor dum kilon ne kadar çok olursa okadar daha zor olur daha güçlu olur sun 250 kilo aykla klek yapiyor dum sonra 80 de hizim çok arti ben kimseyi yakalaymazken onlar beni yakalamaya başladı 7 altina indim 7.80 den ozaman anladım koşma bandında dormadan 13 kilometre 2 sat tan fazla koşuyor dum yanI istresen 500 den fazla şinav cekebilir sin önemli calışmak boş net başında o okadar cekmiş bu bukadar deye başkalarını örnek gösterir sin

Formum enerjim yerinde olursa 3 set 20 şınav (40sn mola) sonunda birazcık nefessiz kalırım o kadar. Mekik 30-40 ar olur ama genelde 3e 20 de tıkanıyorum :(