Her gün 100 Şınav Ve 100 Mekik

Xper 2 Yaş: 31

Her gün 100 Şınav Ve 100 Mekik çekmeye başlıyorum bu pazartesi.Ama beslenme olarak her hangi bir protein takviyesi yapacak imkanım yok.Bu durumun vücuduma bir zararı olur mu?

Cevapla

En İyi Cevaplar

fatihirkil Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 63%

+1 yıl

arkadaş sana tavsiye ediyorum spor salonuna git.. ben evde her türlü ekipman varken ağır idmanlar yaptığım halde bi işe yaramıyordu.. yarıyordu tabiki ama beklenti yüksek olunca ve beklentiler çıkmayınca 4-6 ay sonra bırakıyorsun.. sonra daha beter olup tekrar başlıyorsun.. 1 buçuk sene boşa yaptım diyemem ama spor salonuna gitseydim şimdi gitmeme gerek kalmıcaktı.. önerimi dinle.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

KurabiYe Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

başlangıç için iyi

0

0 Yorumla

fromaka Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

bi anda başlama 100den.

ben 2 gün önce başlıyım dedim böyle yarım saat karın egzersizi yaptım 2 gündür belim felç bir şekilde dolaşıyorum. 50den başla her gün 10 10 artır

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ünsüzdüşünür Takip Et
Xper 2 Yaş: 41

+1 yıl

birden vucüdun için ağır bir program olacak vucütta kas definasyonu olmaması açısından antreman sonrasında protein ve kardonhidrat ağırlıklı besinleri yemek yemen gerek ama yağ oranı düşük olması için buda az yağlı makarna pirinç lapası patates haşlama gibi besinler tüketirsen daha iyi sonuç alırsın... ve azmini kaybetme... beslenme çok önemli başarılar ve spolu günler

1

0 Yorumla
omer4747 Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

oo büyük rakamlar bence yumurta yemen yeterli ama kaynatılmış ye en az günde 3 tane ye ben yapıyrdm ama günde 30 tane falan şuan vucudum iyi %20 lik bi kas gelmiş

0

0 Yorumla
grixxman Takip Et
Master Yaş: 50 , eic 42%

+1 yıl

temel ve ucuz protein kaynakları; yumurta, peynir, yoğurt, tavuk. spora devammm

0

0 Yorumla
Balboa Takip Et
Xper 3 Yaş: 36

+1 yıl

Tavuk yada yumurta yemeğe çalış çalışmaya başmadan 2 saat flaan önce tavsiye ederim.

0

0 Yorumla
Scroll Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

100 100 çekersen yarar ıolmaz hatta zararı olur en fazla 12 tekrardan 3 set çalışmalısın bir hafta sonra 4 set çalış setler arası 40-50 sn dinlen.

0

0 Yorumla
dreammLifee Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

owss :D dostum vucuduna tek zararı ıkızkenar ucgen olur :D en fazla :D

1

0 Yorumla
SefaPezemengi Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

ona başlama.Sen bir enkazsın programı var.Body tr de onu araştır ona başla

0

1 Yorumla
- SefaPezemengi
  
  +1 yıl
  3 aylık program.Koşu barifks her şey var
  
  Yorumla
drhanibal Takip Et
Xper 2 Yaş: 37 , eic 35%

+1 yıl

yumurta ye düzenli yeterli bence...

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

9 ay sonra karın kasları.

0

0 Yorumla

Kızlardan En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Her gün 100 Şınav Ve 100 Mekik

Her gün 100 Şınav Ve 100 Mekik

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!