Dambıl ile kilo vermek mümkün mü?

Gizli Üye

(30-35)

Geçen seneden beri sporla uğraşıyorum. 1 ay salona gittim sadece. Ondan sonra da dambıl alarak evde çalışmaya başladım son 7-8 aydır arada sırada çalışıyorum göbek yüzünden, onun da fazla faydası olmuyor kaslara. Şimdi benim kas biraz var ama göbek sıkıntı. Götü göbeği eritmem lazım onun için. Dambıl ile zayıflamanın yolu var mıdır hareket falan?
Boy: 1,86
Kilo: 84

Cevapla

Fal Soruları

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

TıbbiAtık Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

dambıl değil senin kardio yapman lazım kardeş buda aleet gerektirmiyor zaten mesela 30-40 dk koş sonra kardio eggzersizleri var onları yap şimdi kardio egzrsizleri ne diye sorarsan onu burada anlatması zor aç youtube bak ordan bir sürü video var o videodan kendine program hazırla ve uygula bu işe yaraya bilir

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Wwwcfcf Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

kardeşim ben 1,75 boy 98 kiloydum 2,5 ayda 94 kiloya düştüm
dambıl aldım evde günlük 30 dk calıştım hem kasyaptım hemde zayıfladım.. :)

0

0 Yorumla

Herhangibiriişte Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 38%

+1 yıl

aşırı kilolu değilsin ama göbek var galiba karın kasının %80i mutfakta yapılır şekerli şeylerden uzak dur doğal beslen fazla yağlı yeme bunu yapabildiğin kadar tekrarla bunlar dışında evde mekik şınav plank yapmaya çalış

0

0 Yorumla

boncuksultan Takip Et
Guru Yaş: 37 , eic 70%

+1 yıl

Dambıl ile göbek erir mi arkadaşım? Yanlarımı eriteceğim desen neyse de, göbek erimez. Alt karın hareketleri yapacaksın, mekik çekeceksin.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gölgesizkarakter Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 67%

+1 yıl

Yağları eritmeden kas yapamazsınız.. Dolayısıyla önce kardiyo çalışın yağları eritin sonra kas için gerekli beslenmeyle spor yapın.. Kolay gelsin..

1

0 Yorumla
serafo Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 38%

+1 yıl

Dambil kaslarda ise yariyo da g*t göbegi plates bandiyla eritirsin hepsiburada dan cok ucuza bulabilirsin

0

0 Yorumla
merilax Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 53%

+1 yıl

dumbell karın kasına da iyi geliyor ama göbek için mekiği tercih ederim her gün düzenli 200-250 mekik çek

0

0 Yorumla
Özelgücüm Takip Et
Xper 2 Yaş: 31 , eic 31%

+1 yıl

Kilo vermenin yolu sadece koşu ve tempolu yürüyüş aslında.

1

0 Yorumla
koşamayanhamsi Takip Et
Xper 5 Yaş: 33 , eic 38%

+1 yıl

En kolay koşarak ve ip atlayarak kilo verirsin. Dambıl pek işe yaramaz.

0

0 Yorumla
nurselnursel Takip Et
Xper 7 Yaş: 40

+1 yıl

hayır, dambıl ve göbek ne alaka? mekik çekmelisin ve karbonhidrattan kaçınmalısın.

0

1 Yorumla
- ByCaMpEr
  
  +1 yıl
  Bir yerde tamam ama karbonhidrat asıl mesele değil yağ asıl mesele karbonhidrat vücutta ilk kullanılır o yüzden az hareket etsen onlar kaybolur ama yağlar en son kullanıldığı için göbek denilen yağ grupları olusur karbonhidrat kaslarada gereklidir unutmayalım :)
  
  Yorumla
HarlemGezgini Takip Et
Xper 3 Yaş: 28

+1 yıl

Kardiyo + VG yapacaksın Kas kütlesi kazanıp yağ oranını düşüreceksin ve önemli 3 şey: Diyet, Beslenme, Uyku

0

0 Yorumla
Fiercyy Takip Et
Yoda Yaş: 29

+1 yıl

Mekik, şınav çek bolbol. Dambılın yarayacağını sanmıyorum.

0

0 Yorumla
hknaltdes Takip Et
Xper 6 Yaş: 42

+1 yıl

boyuna göre kilon iyi sen sadece kiloyu sporla vucuduna orantılı dagıtacaksın

0

0 Yorumla
ixir07 Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

mumkun karın kaslarına dambıl ıle calış ama fazla abartmadan gunde 20 ıle başla hergun 10 cogalt

0

0 Yorumla
muştasızolmazz Takip Et
Bilge Yaş: 30

+1 yıl

dambılla kilo veremezsin kas yaparsın yürüyüş koşu bisiklet dene

0

0 Yorumla
harrybosch Takip Et
Xper 7 Yaş: 40

+1 yıl

Ağırlık kaldırmak en iyi yağ yakma yöntemidir, kas yüzden arttıkça kasların yakıtını yağlardan alır, antrenmanın yarınki günü kasların kalori yakar

1

0 Yorumla
Batuthekhan Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

Kardiyo yaparak kilo verebilirsin ancak. Mekikle dambilla kas yaparsin yag kalir.

0

0 Yorumla
filofobik Takip Et
Master Yaş: 43

+1 yıl

çeşitli hareketler var. düzenli yaparsan mümkün. kas yaparsın.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Hacı şakir ile banyodan çıkma, kilo vermekle kalmaz kötülersin bile ama dikkat et kıvılcım çıkarıp da yangın çıkarmayasın...

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Dambıl kas yapmak için kullanılır ama hafif dambılla sürekli hareket yaparsan kilo verebilirsin sonuçta kilo hareketsizlikten alınır en fazla

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Illa dambilla olacak istiyorsun madem dambillari boynunun arkasina bagla ve mekik cek

0

0 Yorumla
bykzlym Takip Et
Xper 5 Yaş: 37

+1 yıl

Sadece dambilla etki etmez..

0

0 Yorumla
Raportaj Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

+1 yıl

Mumkun ev programlari ile

0

0 Yorumla
Kertenkele_XL Takip Et
Xper 4 Yaş: 38

+1 yıl

hayir bosa ugrasirsin emin ol

0

0 Yorumla
Leaper Takip Et
Bilge Yaş: 28

+1 yıl

boğazdan kesersen mümkün

0

0 Yorumla
Mariaaaaaa Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

Mümkün düzenli yap dkkt et braz

0

0 Yorumla
Anneaağğ Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

Koşu falan yapsan daha iyi olur.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Bence hiç kilo verme gayet iyi

0

0 Yorumla
Kemosabe Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

freeletics yap.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Zor olur.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Mumkun ama dikkat et

0

0 Yorumla

Devamını Gör(12)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Dambıl ile kilo vermek mümkün mü?

Dambıl ile kilo vermek mümkün mü?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!