Evde birkaç tekvando hareketinde ustalaşmak istiyorum?

Gizli Üye

(25-29)

Arkadaşlar evde birkaç hareket denedim ama bacaklarımda ağrılar oldu. Isınma için Hangi esneme hareketlerini yapmalıyım ve en etkili hareketler hangileri?

Cevapla

En İyi Cevaplar

Daqoo Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

2 sene teakwandoya gittim faydasi var kickbokstan biraz daha hafif bir spor ama savunmada cok ise yariyor evde öğrenemezsin spor salonuna git veya her kuşagin pumselerini ezberle sonra git cok yarari olur

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  aynen ya salona gitçem evde imkansız diyolar
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Afreza Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl

Kardeşim evde kendin bilgisizce çalışma kendine zarar verirsin o esneme haraketlerini ısınmadan yaparsan liflerin yırtılır bilgisiz birşey yapmayın

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aynen dün denedim bacaklar şu an 30 derece kalkmıyo
  
  Yorumla
- Afreza
  
  +1 yıl
  Daha fazla zorlama kaslarına zarar verirsin evde ögrenilecek iş degil cok kişi evine kum torbası alıyor calışıyor adam 1 gün 2 gün derken bilezigini kırıyor ya da inciltiyor spora başlamadan önce belirli ısınma teknikleri var bunları yapma dan spora başlamak olmaz adam kum torbası almış ama sokak yumrugu atıyor :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  zaten kum torbasına verceğin parayla iki üç ay kursa gidersin :D
  
  Yorumla
- Afreza
  
  +1 yıl
  Kursa git kardeş tek başına yapma evde zaten şu an acısını cekiyorsun :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

KimMiyim Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl

Cilala parlat
miyaki san...

0

0 Yorumla
Öcüü_ Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl

önce bir kum torbası lazım sana

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  aşağıki kata ses gitmemesi için yere serilen bişey var mı
  
  Yorumla
TerazininHúznù Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

Haka dansı

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ilginç ama yeni başlayan için uygun değil gibi
  
  Yorumla
- TerazininHúznù
  
  +1 yıl
  Normalde profesyonel olarak başlayanlar capoeira yaparlar. Sana en rahat ısınma hareketi söyledim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  eyv
  
  Yorumla

Kızlardan ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Evde birkaç tekvando hareketinde ustalaşmak istiyorum?

Evde birkaç tekvando hareketinde ustalaşmak istiyorum?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!