Evde kuvvet antremanı nasıl yapabilirim?

Gizli Üye

(25-29)

Kuvvetimi artirmak istiyorum, agirliklari degisebilen dambillarim var antreman vs yapiyorum ama, kuvvet antremanida yapmak istiyorum, bilen biri yardimci olursa cok sevinirim?

Cevapla

Sevgi Soruları Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

birsuskuncicek Takip Et
FenomenMentor Yaş: 28

+1 yıl
Spor konusunda 13,7b cevap paylaştı.

Plank yap
Mekik
Yarım şınav
Kol antremanları
Kardio

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tessekur ederim
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

0

Cevap

1

Cevap

F4T1H-_-1993 Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 99%

+1 yıl

Şınav mekik barfiks squat yapabilirsin.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tessekur ederim bilgi icin, günde 20 2 setten 20 cekebiliyorum artirmak icin bir onerin var mı ?
  
  Yorumla
- F4T1H-_-1993
  
  +1 yıl
  Öncelikle sporu her gün yapıyorsan bu yanlış dinlenirsen vücut bir sonra ki antrenmana daha dinç çıkar. Artması için ise bu zaman isteyen bir şey ve sınırları da zorlaman gerek örnek her set 5 diyelim misal şınav çekebiliyorsun vakitle zaten güçleneceksin hatta sınırı zorla 6 7 yapmayı dene misal. Zaten zamanla güçlendikçe bu sayılarının arttığını zaten farkedeceksin. Lisede ben 70 civaır filan çekiyordum sıkılıp bırakıyordum. şu an ki aklım olsa sırtıma ağırlık koyar daha az tekrarlı şınavlar yapardım lisede. Eğer tekrar sayın aşırı çok olmaya başlarsa sırtına ağırlık yükle şınavda filan.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tavsiyen icin tekrardan tessekurler o zaman bir gun yapar diger gun dinlenirim.
  
  Yorumla
- F4T1H-_-1993
  
  +1 yıl
  Rica ederim evet böylesi daha doğru olur :)
  
  Yorumla

Kızlardan En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Evde kuvvet antremanı nasıl yapabilirim?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨