Kilo almak için spora gidenler sporda ne yapıyorsunuz?

Gizli Üye

(30-35)

Kilo almak icin spor yapanlar nasil spor hareketleri yapiyosunuz? Ne gibi kurallara uyuyorsunuz

Cevapla

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

RenkliRuya Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 54%

+1 yıl

Ben gittim kilonu filan tartiyor hoca ona göre bir diyet listesi hazirliyor sana
(Haslanmis patates et yogurt balık yumurta vs vardi bende) hergun ögununde bulunacak bunlar ve ara oğunlerin
Istersen ek gida takviyesi seklinde kullanabilecegin süte veya suya karistiracagin tozlardan kullanabilirsin
Salonda ben isinma olarak uzay yuruyusu aletiyle basliyordum sonrakiler hep oturdugun yerden agırlik calisiyorsun gogus kol bacak ic bacak gibi o listeyide sana hocan hazirlayip veriyor zaten zaman gectikce yeni seyler ekliyorlar

1

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya afedersin ama bisey soracagim zayif oldugumdan gogus buyumeside yok bende cok kucuk.18 yasindayim 19 ada az kaldi bence hic normal degil. Ama bunu zayifliga bagliyorum. Bu sporla karbonhidrat tozlariyla buyuyormu?
  
  Yorumla
- MakVeli
  
  +1 yıl
  Uzay yuruyusu nedir l*n dedim epileksi midir nedir onu diyorsun anladim
  
  Yorumla
- RenkliRuya
  
  +1 yıl
  Eger hormonlarinla ilgili bir problemin yoksa veya irsi olarak kucuk degilse kilo aldikca buyur
  
  Yorumla
- RenkliRuya
  
  +1 yıl
  https://i.hizliresim.com/VL4JQR.jpg
  
  @MakVeli bunu diyorum iste
  
  Yorumla
- MakVeli
  
  +1 yıl
  Evet evet anladim o oldugunu ama uzay yuruyusu adlandirmana guldum
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

battalgazi65 Takip Et
Xper 5 Yaş: 36 , eic 32%

+1 yıl

"E.. nin a..'nı" diyesim geldi. Çok özür dilerim. Niye böyle hayvanlaştım. Çok pardon :) İçimden öyle geldi. Ama her içimden geleni yapsaydım tabi şu an ya hapsanede, ya hastanede, ya da mezarda olurdum (: Neyse ben de kilo almak istiyorum. Ekstra bir şey yapmıyorum. Salonda hoca ne program verdiyse onu yapıyorum. bir de ne bulursam yiyorum. Öyle... Ekstra bir şey yok.

0

0 Yorumla

BRKINSON Takip Et
Xper 5 Yaş: 33 , eic 60%

+1 yıl

Konu hakkında yakın zaman önce bir bence yazmıştım :) Kilo almak için spor yapıyorum. Tüm vücudunu çalıştıracak hareketler yapman lazım. Antreman - Beslenme - Dinlenme üçlüsüne uyman gerek. Protein ağırlıklı bir diyet ve kan şekerini gerektiği zamanlar düşük tutarak sağlıklı kilo alabilirsin.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

keremcnn10 Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

Kilo almaktan kastimiz kaliteli beslenio kas olarak kilo almak ve spor salonunda agir kiloya girmeye ve tekrar sayilarini eksiksiz cikarmaya ve harekei yabasca dogru yapmak bunlara dikkat ediyorum a birde dinlenme suresinde dk tutuyirum fazla dinlenip kasin. Yogunlugunu dusurmiyorum

0

0 Yorumla
megakentODUNU Takip Et
Xper 6 Yaş: 38

+1 yıl

koşu yapmıyorum sadece ağırlık çalışıyorum ve düzenli yemek sart uyku düzeni de önemli.. zamanla öyle bir yiyosunki bunları ben nasıl yedim dersin. sevmediğin yemekler bile lezzetli geliyor bazen :)

1

0 Yorumla
Nedesembilemedim23 Takip Et
Xper 6 Yaş: 34 , eic 30%

+1 yıl

Hayvan gibi yorulup hayvan gibi beslenince alıyorsun kiloyu, besin değeri yüksek bol proteinli şeyler tüketmen lazım.

1

0 Yorumla
ihsanolifeeee Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Kasi zorluyosun. Kasda buyume ihtiyaci hissediyor ve buyuyor. 6 ayda 15 kilo almistim bu sayede

1

0 Yorumla
Tacottin Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

kilo almak istiyorsan spor yapma canım ben gunde tek ogun yemek yerdim şu an 3 ogun yıyorum baya yiyorum spor sayesınde kilom hep aynı

0

0 Yorumla
ayztn Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

spor salonuna git hoca göstersimn sana ama kesin olan kilo alıyorsun ben 45 günde 11 kilo aldım çok memnunum

0

0 Yorumla
denizzz034 Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

cok enerji harcacıgın için yemek yeme gereksinimi duyuyorsun günde 4-5 ögün yemek yiorum kilom hala aynı

0

0 Yorumla
bibenle Takip Et
Xper 5 Yaş: 37

+1 yıl

Hoca sofrayı seriyor spor Yaptığın yerin yöresel yemekleri geliyor hızlı çiğnemeden yutarak yemeyi öğretiyorlar. yemeyenleri dövüyorlar. öyle sıradan spor salonu aktiviteleri.

2

0 Yorumla
hayaldegil Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

zıpla koş agırlık başka bişe yok evdede yapabilirsin

0

0 Yorumla
olayindibinde Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Kilo almak için gidilmez sağlıklı ve kas olarak kilo alınır kurallar basit her antremani eksiksiz yapıp beslenemene dikkat edeceksin

0

0 Yorumla
ÇokYakışıklıyım Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

Ben bol boll taytlı kızlara bakıyorum 5 dakika calışıyorum 10 dakika kalça şov izliyorum

0

0 Yorumla
xArslan34 Takip Et
Bilge Yaş: 29 , eic 34%

+1 yıl

Spor yemek yemeyi düzene sokar

0

0 Yorumla
ÜSAMAKİ Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 35%

+1 yıl

Spor solonu bizi lokantaya götürüyor :D

0

4 Yorumla
- hatunters
  
  +1 yıl
  ha bu iyidi
  
  Yorumla
- ÜSAMAKİ
  
  +1 yıl
  @hatunters ya bilmiyorum öylesine yazdım sakın inanma ondan sonra aç bırakırlar seni bana kızarsın sen :D
  
  Yorumla
- hatunters
  
  +1 yıl
  yok niye kızayım ama iyi kampanya olur bundan kilo almak isteyenlere spor salonuna üye olmak senden 2 ekmekli dürüm bizden
  
  Yorumla
- ÜSAMAKİ
  
  +1 yıl
  @hatunters aynen iyi olur :D
  
  Yorumla
İzanagİ Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

sporda sıkılaşmak da var

0

0 Yorumla
meinschicksal Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl
Spor konusunda 433 cevap paylaştı.

arka odada kebap yiyoz

0

8 Yorumla
- Esintixy
  
  +1 yıl
  Bizde Turşu yemiştik afiyetle
  
  Yorumla
- meinschicksal
  
  +1 yıl
  kuru kuru tursumu yediniz @Esintixy
  
  Yorumla
- Esintixy
  
  +1 yıl
  Yok be yanında bulgur pilavıda vardı ama kokuyoruz diye kovulduk
  
  Yorumla
- meinschicksal
  
  +1 yıl
  yufkasiz olmaz @Esintixy
  
  Yorumla
- Esintixy
  
  +1 yıl
  Çorumlumusun KARDEŞ
  
  Yorumla
- meinschicksal
  
  +1 yıl
  napacan @Esintixy
  
  Yorumla
- Esintixy
  
  +1 yıl
  Nüfusuma geçirecem nepıyım yufka deyince sordum be
  
  Yorumla
- Esintixy
  
  +1 yıl
  Hemşerim kahve iç fincanını Çek gönder falına bakacaM senin herkese bakmam bak eğer bilemezsem her türlü küfür serbest
  
  Yorumla
karlut Takip Et
Xper 1 Yaş: 38

+1 yıl

Spor hocasi ayarliyor

0

0 Yorumla
Able_ Takip Et
Master Yaş: 37

+1 yıl
Spor konusunda 851 cevap paylaştı.

cok tefarruatlı bır konu.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Agirliga abaniyorum protein tozu cekeliyorum

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

karbonhidrat iç

0

0 Yorumla

Devamını Gör(4)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kilo almak için spora gidenler sporda ne yapıyorsunuz?

Kilo almak için spora gidenler sporda ne yapıyorsunuz?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!