Koşmak en çok hangi bölgeyi zayıflatır?

Gizli Üye

(30-35)

Uzun ve hızlı bir koşu en çok hangi bölgemizde yağ yakmamızı sağlar? koşmak hangi bölgeleri zayıflatır?

Cevapla

En İyi Cevaplar

FitnessTrainer Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 71%

+1 yıl

Kalp Atış hızın 120 nin üzerinde olduğu tempolu bir koşuda eğer yağ yakmak istiyosan 1 saat in üstüne çıkmalısın ki vücut yağ yakmaya başlasın yoksa daha kısa süreli koşularda en başta vücutdaki glikojen depoları yanacaktır.1 saat koşmak yerine mesela çalıştırmak istedğn bacak bölgesini çalıştırıp ardından 30 dk koşabilirsn yani idman süresini 1 saatin üstünde tutmaya çalış.

Not :Yağ yakmak içindir arkadaşlar kas yapmak isteyen arkadaşlara tavsiye etmiyorum bunu

1

3 Yorumla
- overtheclocked
  
  +1 yıl
  Sen fitness antrenörü müsün hocam
  
  Yorumla
- FitnessTrainer
  
  +1 yıl
  Evet buyrun
  
  Yorumla
- Pokiko
  
  +1 yıl
  Bende birsoru sormak istiyorum ozele gelirmisiniz
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Naessea Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

bölgesel yağ yakma diye bir şey yoktur.Koşu olmadan zayıflamak bence zor olur bir yandan da çünkü koşmak hem kalori yakarken hemde vücut direncini arttırdığı için bir daha ki sefere daha etkili spor yapabilirsiniz.Bu arada ip atlamak 15 dakika da 250 kalori olması lazımdı.

1

0 Yorumla

falcaoo Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

Bak kardeşim düzenli koşu tüm yağlarını yakmanı sağlar ve kilolarını zayıflatır anladın mı :D zayıflamak için koşu bandını öneririm yoksa dısardada kosabilirsin ama havalarda kötü :D ha deniz kesiminde bi yerde yaşıyosan problem yok yardır :D

2

0 Yorumla

pistmaniye Takip Et
Xper 4 Yaş: 39

+1 yıl

Koşmak sadece ısıtır, onun yerine 15-20 dakika çalışmak istediğin bölgeye yoğunlaş.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yapma be kardeşim
  
  Yorumla

Tuzak Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 39%

+1 yıl

En fazla 100 m koşabilirim o yüzden bunu bilemicem :D

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Süvarimm Takip Et
Xper 3 Yaş: 37

+1 yıl

Bildiğim kadarıyla yağ, vücuttan her bölgeden gider. Bölgesel yağ yakmak diye bir şey yok diye biliyorum.

4

0 Yorumla
u
inciitanesiii Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 100%

11 ay
Spor konusunda 530 cevap paylaştı.

Tüm vücut o.. yağ yakmak için kalori açığı artı koşu.. bölgesel erime yok ama göbek Bacak erir işte

0

0 Yorumla
Sevdayağmur Takip Et
Bilge Yaş: 31 , eic 100%

11 ay

Beyni , çünkü karşıdaki kişinin daha zekasız olduğunu zor kavrar

0

0 Yorumla
TahamaniakChe Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

En çok kalça ,karın ,bacak ama aslında tüm vucuttan yakıyor :)

1

0 Yorumla
siimgee Takip Et
Xper 5 Yaş: 34 , eic 31%

+1 yıl

Bacaklari sikilastirir ve kas yaparsin

1

0 Yorumla
Ladymilou Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

bacak basen kalca kasları gelisir sexy toton olur

0

2 Yorumla
- mercument
  
  +1 yıl
  sadece koşmakla olmaz o toto.. squat yapsın bol bol taş gibi olur toto :)
  
  Yorumla
- gokcebom
  
  +1 yıl
  @mercument kaç squat
  
  Yorumla
ronaldo3488 Takip Et
Xper 4 Yaş: 34

+1 yıl

Her bölgeyi..

0

0 Yorumla
Pudra Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

basenleri zayıflatır

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Koşmak en çok hangi bölgeyi zayıflatır?

Koşmak en çok hangi bölgeyi zayıflatır?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!