Kaç ayda 20 kilo verebilirim? 70 den 50 ye?

Gizli Üye

(30-35)

Boyum 155 kilom 70 öyle garip bıngıl bıngıl değilim ama yinede sağlığımı düşünüyorum bide istediğim kıyafetleri almak istiyorum ideal kilom 48 ama 50 olsam yeter bana 2 ay içinde en fazla ne kadar verebilirim bide çunki ablam evlenicek alıcaksam düzgün bir elbise alıyım diye 😖

Cevapla

Evlilik Soruları

En İyi Cevaplar

EmreAkgndz Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

1) diyet programı bulupda uygulama gen farkı var. başkasına yarayan diyet sana yaramayabilir , genine uygun diyet bulmalısın bunun için özel yerler var diye biliyorum adını hatırlamıyorum şimdi
2) yemek yerken ekmeği çok yeme derler benim düşüncem tam tersi ekmekte hiç bir besin değeri yok ama yediğin yemeklerde tam tersi , ekmek miktarını çoğaltıp yemeği az ye , sonra çık 20-30 dakika tempolu yürü , günde 2 kere yap bunu kahvaltı ve ana yemekten sonra bak bakalım nasıl kilo veriyorsun :)

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

farklıbirinsan Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 39%

+1 yıl

boyum 174 1 ay önce 80 kiloydum şu an 72 kg kiloyum günde 4 öğün yemek yer evde yatardım sonra her gün düzenli paten kaydım günde 1 veya 2 ögüne düşürdüm yemek yemeği çok rahat kilo verdim 68-70 civarı olcam

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bnde spora başladım ama öğun konusunda problemler var canım sıkılınca yemek yiyenlerdenim
  
  Yorumla
- farklıbirinsan
  
  +1 yıl
  bende öyleydim iştahımı sigarayla kestim =D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aman Sigara kalsın 😃
  
  Yorumla
- farklıbirinsan
  
  +1 yıl
  dostum kendini tutman lazım bende eskiden sporcuydum 6 lı baklavalarım vardı sporu bıraktım alkol stresten yemek sigara derken bir baktım önümden giden bir göbek çok sinir oluyordum en sonunda bu durumdan dolayı moralım bozuldu kendimi aç tutttum az yedim zayıfladım ve bu kilo da kalıcam hatta daha da zayıflayıp kas yapıcam yani şu an ki planım o dış görüşünüş gerçekten çok önemli
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bn bir video izlemiştim adam kiloluydu direk kasa çalıştı sonra gobeği öylece sarkıyodu etrafı kaslıydı iğrenç gorunuyıdu öyle olmamak için ne yapabilirim
  
  Yorumla
- farklıbirinsan
  
  +1 yıl
  kas yapmak vucudu sıkılaştırır o videoyu bende izledim sen öyle olmazsın bayanların vucudu yumuşacık sen şimdi kilolusun zayıfladıkça vucut kendini toparlar bir sıkıntın olmaz aç kalsan yeter
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamam çok saol onerilerini dikkate alıcam
  
  Yorumla

Stilinski24McCall11 Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

Geceleri sakın yemek yeme yemek yedikten 4-5 saat sonra yat yemek yemeni azalt ama düzenli olsun yinede ve günde 50 mekik çek tamamdır

1

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gece yemiyorum ama midem resmen kufrediyo bana ztn erkende uyumuyom çok kotu günde 50 mekik değil 20 çekipyim ertesi gun ağrıdan geberiyorum 1 mekik bile çekemiyorum yinede tavsiyelerin için saol
  
  Yorumla
- Stilinski24McCall11
  
  +1 yıl
  Ağrıyosa işe yarıyodur herşeyin bir bedeli var maalesef
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ağrıyo ama yapamıyorumda çok zorluyorum ama olmuyo
  
  Yorumla
- Stilinski24McCall11
  
  +1 yıl
  Direnmen lazım ve koşu yapma şansın varsa onuda yap sakın spor yaptıktan sonra yemek yeme hemen fazlasını alırsın bekle ve az ye yoruldun diye hemen yemklere boğma kendini genellikle hep bu hata yapılır
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bn can sıkıntısına yiyen biriyim bu hafta da ole oldu ama bir program hazırladım artık uyucam alışmam lazım çoook saol yardımların için baya. Bilgili birisin teşekkürler canım 😊
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bu arada teen wolf 😍 😆
  
  Yorumla
- Stilinski24McCall11
  
  +1 yıl
  Önemli değil 😃
  
  Yorumla

heramartinez Takip Et
Xper 7 Yaş: 32 , eic 37%

+1 yıl

Sağlığını düşünüyorsan 1-2 ayda 20 kilo vermemelisin

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

oligofrenii Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 46%

+1 yıl

bence hızlı kilo nasıl veririm diye değilde sağlıklı nasıl veririm diye düşün sonra çatlaklarla uğraşmak zorunda kalma

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ztn sağlıklı olsun hızlı olursa hızla geri alırım ana ablamın duyununede yetişsin istiyorum
  
  Yorumla
Soğukkαhve Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

Ben 1 ayda 7 kilo verdim 43 e düştüm bir ara rahat bir şekilde verdim hemde ekmek tuz şeker yağ çıkar hayatından sabahları aç karnına yürüyüş yap bol su iç 3 ayda rahatca verirsin

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Su içmeyi sevmiyorum garip ama ole rkmek tuz ve yağ kolayda şekeri bırakmak zor
  
  Yorumla
- Soğukkαhve
  
  +1 yıl
  :/ O zaman daha fazla spor yapman gerekir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Malesef gerçi bir alışırsam sıkıntı olmaz
  
  Yorumla
ForeverAction Takip Et
Bilge Yaş: 35

+1 yıl

Ben 1 ayda 20 kilo verdim istersen sana yaptıklarımı anlatırım.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anlatırsan sevinirim
  
  Yorumla
- ForeverAction
  
  +1 yıl
  Günde 2 saat kadar düzenli spor. Her gün farklı hareketler (Bu kısım önemli)
  Ayrıca 1 hafta yapıp 1 hafta mola vererek yapacağın bir kür tarif edeceğim sana.
  1 kase yoğurda 1'er çay kaşığı Zencefil, Zerdeçal ve Tarçın ekle. Bunu her gün aynı saatte ye ama bunu yedikten sonra hemen yemeğe oturma ya da yemekte yeme. Eğer yemek saatine denk geliyorsa yarım saat önce ye ve günde en az 2.5 litre su tüket.
  Bu kür çok etkili ben günde 500 gr verdim.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Hayır ideal kilon 43 benim boyum 1.58 di kilom 52.5 du ben 41.8 indim duşun yani 52.5 beni rahatsız ediyordu

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasıl indin
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  1 ayda indim ama sen benim gibi uygulayamazsın katı kurallarım var ben sporsuz az yiyerek verdim
  
  Yorumla
sımtık Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

10 kelo verirsin sağlıklı olarak yoksa derin çatlar onunda geri dönüşü yok güzel diyet ve spor

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1 haftada en fazla kaç verilebilir
  
  Yorumla
- sımtık
  
  +1 yıl
  3 felan oda su kaybı olur
  
  Yorumla
masalperisi1 Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

azimle yaparsan 7-8 ay da istediğin kiloya yaklaşmış olursun.. Annem 3 ay 10 kılo vermıstı :)

0

0 Yorumla
pallmall Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

Ayda zor bnce. Ayda aleti yere dusem astronotun dramını hep birlikte izledi k

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Trolleme keyfi.
  
  Yorumla
badfinger Takip Et
Master Yaş: 43

+1 yıl

normal 3 ayda rahat verirsin
ama 2 ayda da verilir
günde 2 saat en az spor yapmalısın

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bir ara yapmıştım ama bıraktım çok kasmıştım ztn zayıflasamda spora devam edicem o yüzden düzenli ve hep yapabilcem seviyede spor yapıyom
  
  Yorumla
sulee551 Takip Et
Xper 7 Yaş: 29

+1 yıl

2 haftada 12 kilo verdim :)

1

0 Yorumla
Hiyalohifamikoz Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 30%

+1 yıl

4ay yemeni de baya kisican ama, bir de spor

0

10 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Spora başladım yemek konusu sıkıntılı şekeri bıraksmıyorum ama inş bırakçam
  
  Yorumla
- Hiyalohifamikoz
  
  +1 yıl
  İnsulin direncin yoktur umarim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Var malesef şekerimde yüksek çıkmıştı kilo ver gel demişlerdi iki yıl önce
  
  Yorumla
- Hiyalohifamikoz
  
  +1 yıl
  O zmn daha bir özenli yemelisin, ama yaparsin iradeye bakiyor olay, bu arada gözünü korkutmak gibi olmasin ama polikistik overe sendromuna yatkin olabilirsin, adetlerin düzenlidir umarim, sana bir sayfa onericem ama irade için, yoksa onların yaptigini yapman için değil, anlastik😉
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Olabilir aslında polikistik overim olabilir doktorda dedi
  
  Yorumla
- Hiyalohifamikoz
  
  +1 yıl
  Dikkat edersen yemene sporuna çok da korkutucu bisey değil, ama dikkat etmezsen infertiliteye gidebilir
  
  Yorumla
- Hiyalohifamikoz
  
  +1 yıl
  https://www.makyajlikiz.com/tag/anoreksiya
  Buna bir bakmani tavsiye ederim, irade konusunda azim getirecektir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bunların hepsi deli yinede çook saol tavsiyelerin için 😃😊
  
  Yorumla
- Hiyalohifamikoz
  
  +1 yıl
  Ne demek, sana kolay gelsin👍
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Saol teşekkürler 😊
  
  Yorumla
ezioaltair Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

en fazla 10 kilo verirsin oda baya uğraşman lazım

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çabalıycam artık
  
  Yorumla
snowgoons_ Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Aksam 6'dan sonra yeme

0

0 Yorumla
Ümit66 Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl

50 kılo olup napcan manken mı olcan?

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Fena olmaz da bu boyla manken biraz zor
  
  Yorumla
- Ümit66
  
  +1 yıl
  harbıdende boyun kısaymış.. ailende tek sen mı böylesın?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet malesef diğerleri uzun ya da normal bir annem bide bn aslında boy takıntım yok ama biraz uzun olsam fena olmazdı
  
  Yorumla
- Ümit66
  
  +1 yıl
  saglık olsun :)
  
  Yorumla
rOCKERMAN Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

+1 yıl

sana bağlı bence hiç vermezsin

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Neden
  
  Yorumla
Fascist Takip Et
Yoda Yaş: 28

+1 yıl

maximum 15 olmalı bence

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

9 kg verilebilir

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

12 ay en az

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ohoo öliyim ben 😞 ama en sağlıklısıda böyledir yavaş
  
  Yorumla

Devamını Gör(2)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kaç ayda 20 kilo verebilirim? 70 den 50 ye?

Kaç ayda 20 kilo verebilirim? 70 den 50 ye?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!