Kol kası kaç günde olur ve nasıl yapa bilirim bayan olarak?

Xper 4 Yaş: 29

kol kası kaç günde olur ve nasıl yapa bilirim bayan olarak

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

yeldademirli Takip Et
Xper 6 Yaş: 34 , eic 55%

+1 yıl

Ne kadar kolay dimi barfiks çek demek :D ulan kadin bu kadinnnnn nitekim sporla ilgisi yoksa erkeklerin zor yaptigi şeyi nasil kolay yap diyorsunuz ya.. spor salonuna gidiceksin güzel arkadasim.2 ayda belli olmaya baslar 5 ayda doğru düzgün şekle girer. bu barfiks çek diyenlerde dinleme barfiks sadece kol gücüyle olmaz o çok ileri asama bir hareket

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

candygirl34 Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 41%

+1 yıl
Spor konusunda 1,3b cevap paylaştı.

gün demek yalnıs olur nekadar istediğine baglı olarak bu süre değişir

0

10 Yorumla
- elvannur
  
  +1 yıl
  bana fark etmez
  
  Yorumla
- candygirl34
  
  +1 yıl
  ben 6 7 yıldır spor yapıyorum örneğin benimki kadar istiyosan calısman lazım.
  
  Yorumla
- elvannur
  
  +1 yıl
  o kadar degil hafif olsun yeter
  
  Yorumla
- candygirl34
  
  +1 yıl
  https://www.girlswithmuscle.com/326517/Alice-Matos hafif derken böyle bişeymi?
  
  Yorumla
- elvannur
  
  +1 yıl
  evet
  
  Yorumla
- elvannur
  
  +1 yıl
  hızlı yazar mısın
  
  Yorumla
- candygirl34
  
  +1 yıl
  çok iyi bir beslenmeyle 1 yıla yakın bir sürede yapabilirsin
  
  Yorumla
- elvannur
  
  +1 yıl
  peki teşekkürler :)
  
  Yorumla
- candygirl34
  
  +1 yıl
  beslenme ve calısma konusunda istersen yardımcı olabilirm :)
  
  Yorumla
- Getoutmyway
  
  +1 yıl
  Oha abla o kol ne öyle 😮😮😮
  
  Yorumla

Mac123 Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

Hipertrofi 6 haftada gerçekleşir (1 milim büyüse bile bu sürede kendini belli eder)

senin bayan olduğunu varsayarsak testo oranın az, epey disiplinli olman gerek

https://i.hizliresim.com/po6PYz.jpg

0

0 Yorumla

SerKan1923 Takip Et
Master Yaş: 40

+1 yıl

Barfik Demirinde 10 Günde Günde Periyodik Aralıklar İle 2'şer ve Alıştıkça Üst Seviyeye Çıkarırsanız Olur. Asılı Kalma Barfik Çekme.

Kollarım Taş Gibi Üstünde Her Şeyi Kırabilirsin. :)

0

8 Yorumla
- yeldademirli
  
  +1 yıl
  Barfiks çubuğunda ne yapmasini istiyosun anlayamadim? asilida kalmasin barfikste çekmesin?
  
  Yorumla
- SerKan1923
  
  +1 yıl
  @yeldademirli Afedersiniz Ben Bir An Arkadaşla Diyalog Kuruyor Gibi Yazmışım. Barfiks Demirinde Giderek Nizami Şekilde Barfiks Çekmeye Çalışırsa Kol Kasları Bilekler ve Parmaklar Taş Gibi Olur Zamanla. Nizami Şekilde Barfik Çekmeyi Öğrenirse ve Devam Ettirirse Taş Olur Çelik.
  
  Yorumla
- yeldademirli
  
  +1 yıl
  Bu kiz hic antrenman yapmadan barfiks çubuğunda 1milim oynayabilir mi sence? Oluru var mi yani?
  
  Yorumla
- SerKan1923
  
  +1 yıl
  @yeldademirli Barfiks İçin Antreman mı? İnsan Çabalarsa Her Şeyi Öğrenir. Ayrıca Burada Noktalayım. Prensip Olarak Kadınlarla Tartışmıyorum. Teşekkür Ederim.
  
  Yorumla
- yeldademirli
  
  +1 yıl
  Tartismiyorum. ama barfiksin sadece kol gücü olmadigini omuz Sirt ve karin kasi isteyen bir hareket olduğunu ve spor salonunda ilk baslayanlarin programinda barfiksin asla bulunamicagini vurgulayip iyi geceler diliyorum
  
  Yorumla
- SerKan1923
  
  +1 yıl
  Doğrudur.. :) Biz Aksini mi? İddia Ettik? Bir Şey Yazardım Ama Algılayamazsınız Çünkü Amacınız Saldırmak.. :)
  
  Yorumla
- SerKan1923
  
  +1 yıl
  Aksini İddia Ettiğim Bir Satır Var mı? (Mantıklı) Bir Cevap Bekliyorum.
  
  Yorumla
- SerKan1923
  
  +1 yıl
  Özel Mesajla Beni Dava Edeceğinizi Söylemiş siniz? Bekliyorum Edin. :) Hakaret Et Tehdit Et Cevap Vermeden Engelle. Her Görüşümün Altında Kendini Reklam Et Amacın Nedir? Benimle Tanışmak İstiyorsun Ama Avcunu Yalarsın.. :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

11

Cevap

11

Cevap

Milkforalien Takip Et
Xper 2 Yaş: 29 , eic 55%

+1 yıl

Düzenli aralıkli çalışmayla, fazla zorlamama koşuluyla, çok tekrar ile, düzenli beslenme ile 8 ayda yaparsın ağirliktan sonra veya önce yerde plank yapıp ip atlayabilirsin

0

0 Yorumla
biotechnologist Takip Et
Xper 4 Yaş: 38 , eic 36%

+1 yıl

dambıl kullan ama hangı kası gelıstırmek ıstedıgın de onemlı dambılı kullanma seklın ıcın. ya da bılek guresı yap pazuların cıkar ;)

0

0 Yorumla
cilekkiiz Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

Gün değil aylarını alır sana bir program yazmamız lazım...
Biceps ve triceps için benim kol kaslarımı şişirmem 6 ayımı aldı neredeyse şap diye olmuyor zamanında 10kg ile yoruluyodum şimdi 50ye çıktım herşey şap diye olmuyor

0

0 Yorumla
mMaxcodeRİMm Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl
Spor konusunda 741 cevap paylaştı.

3 ayda yapan 6 ayda yapanda var düzenli çalışmaya bağlı şefim..

0

0 Yorumla
igrencapacheçikoo Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

spora başladıgımda 25 cm idi kollarım 71 kg dım 8 ay sonra 40 cm oldu 80 kg dım yane kıloya bağlı birde calısma ve beslenme düzenine

0

0 Yorumla
Bay_Grey Takip Et
Bilge Yaş: 37

+1 yıl

Bayanlarda kas oluşumu zor ve uzun zaman alır ama kolun düzgün ve şekilli görünmesi 3 ayda olabilir.

0

4 Yorumla
- elvannur
  
  +1 yıl
  çok fazla
  
  Yorumla
- Bay_Grey
  
  +1 yıl
  Daha kısa zamanda pek belli olmaz maalesef ama sıkı ve sert görünüm olur.
  
  Yorumla
- elvannur
  
  +1 yıl
  peki teşekkür
  
  Yorumla
- Bay_Grey
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
merve2600 Takip Et
Xper 7 Yaş: 40

+1 yıl

valla benn 1 senede yaptımm ve memnun değilimm hatta saklıyorum artık

0

0 Yorumla
Kıvanc3435 Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

Kas nedir ya sıkı dursn yeter igrenc kas erkek gibi mi olcaniz

0

0 Yorumla
GoldenBoy41 Takip Et
Bilge Yaş: 29

+1 yıl

Gunluk olucak bir is degil malesef ve kadin oldugun icin erkege gore 10 kat daha zor :)

0

0 Yorumla
_JULİ_ Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

iki haftada yapmıştım ben ama hoş olmuyo evde çalışabilirsin

0

0 Yorumla
ekmekarasıçikolata Takip Et
Bilge Yaş: 30

+1 yıl

3 ay çalışıyolar ki kızlarda daha zor

0

0 Yorumla
SinirliBiber Takip Et
Master Yaş: 45

+1 yıl
Spor konusunda 628 cevap paylaştı.

Erkek olsan, sağ kolu kas yapmana yardım ederdik.

0

0 Yorumla
-Angeliciouss- Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl
Spor konusunda 413 cevap paylaştı.

IY ne iğrenç kadında kas.

0

1 Yorumla
- elvannur
  
  sna göre o
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

barfiks çek agır kaldır

0

2 Yorumla
- elvannur
  
  kaç gün
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  kas oluşmaya başlayana kadar :)
  
  Yorumla
Pıkacuuuuuu Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

Kol kasları hojdir begyan olmak hojdir ama benenah

0

0 Yorumla
RiPoRtO Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

günde olmaz en az 1 2 ay

0

0 Yorumla
whoiamnobody Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Yapma bence

0

3 Yorumla
- elvannur
  
  +1 yıl
  neden
  
  Yorumla
- whoiamnobody
  
  +1 yıl
  Kızlarda çirkin oluyor sizz hanfendisiniz ya bırakın boşverin valla
  
  Yorumla
- elvannur
  
  +1 yıl
  ben tenisçiyim yanı sıra voleybolda o yüzden daha kaslı olmak istiyorum
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

kaslı bayan itici oluyor

0

0 Yorumla
_Rüya_x Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

en az 6 ay

0

0 Yorumla
brktgylmz Takip Et
Guru Yaş: 36

+1 yıl

Napcan kası

0

0 Yorumla
missqizemli Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Spor konusunda 766 cevap paylaştı.

Çok çalışman lazim

0

0 Yorumla
clara123 Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

kasi nabacan

0

0 Yorumla

Devamını Gör(7)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kol kası kaç günde olur ve nasıl yapa bilirim bayan olarak?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨