vucut geliştirmek.
rekorunuz kaç kg beyler. dambıll biceps press
______________________________________
rekorunuz kaç kg beyler. dambıll biceps press
______________________________________
Aşk İlişkileri
Gündem
Güzellik & Bakım
Özel Gün & Sürprizler
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Üniversite Tercih
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer biceps kası press hareketiyle değil curl hareketiyle çalışır. press yani itme hareketleri triceps i çalıştırır. 30 kg dumbell ile çalıştığım biceps hareketleri var
En fazla 15 kg dumbelle člısıyorum 2 kolda toplam 30 kg agırlık
Beyleri sormuşsun ama benim 10 tek kol için :D
Cevap
3Cevap
20 bizim orda en fazla 20 lik dambl var rekorda 20(:
20 20 + bar bench pres
Rekorum oydu ama yıllar önce şimdi 15 15 te 5 kere kaldıramam :D
2 sene önceydi 10 kilo verdim o zamana
Göğüs 90 beden mi o zaman
12 12 = 24
Kızlardan En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar