Duzenli mekik ceken var mi?

kamerr

Yoda Yaş: 32

gunde kac mekik cekmeliyim gobegimin sikilasmasi icin? Basen icin sikilastirici hareket onerir misiniz

Cevapla

Basen Soruları

En İyi Cevaplar

agzindanöpmüs Takip Et
Xper 4 Yaş: 33 , eic 39%

+1 yıl

eğer göbek varsa mekik çekme.
Yağ altındaki kasları sıkılaştırırsın, kalın bir vücudun olur.
Kardiyo yaparak zayıfla önce, spor salonuna gitmeye gerek yok. Ritimli, hızlı yürüyüşler, koşular, bisiklet sürmeler yeterli. Kalp atışını hızlandırmalısın yani.
Daha sonra, yağlardan kurtulunca kas yapmak için mekik çekersin :)
Yağ varken mekik çekme, bıraktığında eskisinden daha kötü bir görüntüye sahip olursun

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

baydüş Takip Et
Xper 4 Yaş: 46

+1 yıl

askerde 4*100 yapardım şimdi nerdeeee ama şöyle tahsiye edeyim mekik çekerken düzdüz olsun ayakların ve 1* tekrar dan sonra 2* tekrarda sol sag ayanı dizden geri cek çok ise yarar

0

0 Yorumla

Donner Takip Et
Bilge Yaş: 40

+1 yıl

Hergün 25-50 çek fark yapar ama önemli olan doğru mekik çekmek yoksa 200 tane çek birşey olmaz, karın kadlarında ağrıyı hissetmen lazım, yavaş tempoda ağır ağır hareketlerle çek:

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Dselim430 Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 32%

+1 yıl

Basen için yere yat ayaklarını indir kaldır felan.
Günde 100 mekik çekiyorum.

0

0 Yorumla
CalmBoy Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

Vücudun sana gerektiği kadarını belli eder zaten, karında yanma olduğunda 10 tane daha zorla sonra bırak,30 ar olarak günde 200-250 tane ile başlayabilirsin sonra artırabilirsin

1

0 Yorumla
nuaomus Takip Et
Xper 3 Yaş: 34

+1 yıl

ben çekiyorum ama düüzenli değil bide mekik değil :)

0

0 Yorumla
Sempatik1982 Takip Et
Xper 5 Yaş: 43

+1 yıl

Her sabah beş dakika mekik çekersen bir ayda Göbek kalmaz. Bende öyle oldu

0

0 Yorumla
Standart034 Takip Et
Bilge Yaş: 34

+1 yıl

ewet war. göbek için mekik basen için bisiklet kuzum

0

0 Yorumla
Patronnn Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

düzenli olmuyo ya, arada bir denk gelirsm.

0

0 Yorumla
4elovek2 Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

30 la başla 100 e kadar artır.

0

2 Yorumla
- aydennn
  
  ben en fazla 20 yapıyorum yavv
  
  Yorumla
- 4elovek2
  
  +1 yıl
  alışınca rahat yaparsın. Set set yap 15 erli 3 set gibi
  
  Yorumla
aleyna26 Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

Çekmiyorm mekik maalesef:¥

0

1 Yorumla
- aleyna26
  
  +1 yıl
  Maalesef:((
  
  Yorumla
canan26 Takip Et
Yoda Yaş: 37

+1 yıl

her sabah 40 mekik çekerim

0

0 Yorumla
baldantatlı123 Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

+1 yıl

Ben her gün 5O tane çekiyorum

0

0 Yorumla
CappidiCuppidi Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl

Dogal kasliyim bisi yapmiyorm :(

1

0 Yorumla
Jamiemre Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Spor konusunda 536 cevap paylaştı.

100 tane çek

0

1 Yorumla
- kamerr
  
  +1 yıl
  Yarim mi tum mu mekik yapmaliyim
  
  Yorumla
Herkestenfarklı6 Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl

Düzenli cekiyorum

0

0 Yorumla
merakettim46 Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

Ben cekom

0

0 Yorumla
Kors158 Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

Once yaglari erit :)

0

5 Yorumla
- kamerr
  
  +1 yıl
  Mantikli :)) ama salona gitme ihtimalim yok evde nasil olcak
  
  Yorumla
- Kors158
  
  +1 yıl
  Kardiyo ;)
  
  Yorumla
- Kors158
  
  +1 yıl
  Haftada 2 kardiyo ya da yuksek tekrar hafif agirlik ;)
  
  Yorumla
- kamerr
  
  +1 yıl
  Tesekkurler :)
  
  Yorumla
- Kors158
  
  +1 yıl
  İlk antremanda mahvolcaksin heryerin agricak ertesi gunler ama nasil terledigini kndinde goreceksin ;)
  https://m.youtube.com/watch?v=s2XdUFxR6B4
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Duzenli mekik ceken var mi?

Duzenli mekik ceken var mi?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!