Ramazanda nasil spor yapiyorsunuz? Nasil yapabilirim?

Gizli Üye

(30-35)

Orucluyken spor yapmak zararli, iftardan sonra da mayisiyorum agirlik cöküyor uyuyorum agir yemek yemesem bile, sahur yapmadan 2 saat önce kalkiyorum spor icin ama enerjim olmuyor ya yorgun oluyorum :(
bir sekilde spor yapmak zorundayim kendimi fazla yormadan, ne önerirsiniz? siz nasil yapiyorsunuz?
spor derken agir spor degil yürüyüs, bisiklet, pilates gibi daha hafif sporlar.

Cevapla

Öneri Soruları

En İyi Cevaplar

Honiama Takip Et
Xper 6 Yaş: 33 , eic 37%

+1 yıl

abi iftardan sonra bir adet soda içiyorum daha bişey yemiyorum sahura kadar
1 ölcek protein tozu + süt 12.00 da içiyorum 1.30 a kadar açma germe ve egzersizleri yapıyorum ve dinliyorum 2.30 da sahur masasına oturup günü bitiriyorum.

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sadece acma germe egzersizleri mi yapiyorsun
  
  Yorumla
- Honiama
  
  +1 yıl
  Acma germe 10 dk geri kalan surede egzersiz.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sence pilates kaslari calistiran egzersizler mi yapsam daha iyi yoksa yürüyüs bisiklet falan?
  
  Yorumla
- Honiama
  
  +1 yıl
  Ikiside degil kross kosulari ormanlik alanlarda.
  Dag bayir kos kilo fazlaligin mi var?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  5-10 kilo vermek istiyorum, ramazandan öncede 5kilo verdim, ramazan boyunca bu yavas olsada devam etsin istiyorum. ramazandan önce yaptigimda pilates bisiklet falandi öyle verdim 5kiloyu
  
  Yorumla
- Honiama
  
  +1 yıl
  Ramazanda bunye zayif oluyo rahatsiz olabilirsin. Hafif hafif ilerlemekte fayda var.
  12 .00 20.00 arasi pek antreman yapicagini sanmiyorum ki zaten o surede zayifliyosun.
  iftarda yediklerini gece 12.00 yediklerini eritsen yeterli bence
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Guruguru Takip Et
Xper 5 Yaş: 46 , eic 46%

+1 yıl

ramazan dışında ne yaptığını bilmediğimizden kesin birşey söylemek zor.
iftardan 1 saat sonra evde 15 dk tüm vücudu çalıştıracak hareketler yaparsan en azından çok formdan düşmemiş olursun.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yeterli olur mu 15dk?
  Ramazandan önce haftada 4 kere pilates ve bisiklet
  
  Yorumla
- Guruguru
  
  +1 yıl
  Kasları diri tutmak için yeterli olur
  
  Yorumla

princesofrain Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

Ben saat iki bucuk gibi bir saat yuruyus yapiyorum. Geldigimde dusumu aliyorum yatiyorum bir saat uyuyorum sonra da iftar hazirligi zaten :)

1

0 Yorumla

sefilissa Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl

Leslie 3 mil yap hergun evde

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yeterli mi o sence
  
  Yorumla
- sefilissa
  
  +1 yıl
  Evet cok faydali 46 dk falan
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yapiyordum onu bir ara baslayim tekrar iyi olur hem iftardan 2 saat sonra tek basima cikip yürüyemem evde lesli yaparim daha iyi tesekkürler
  
  Yorumla
- sefilissa
  
  +1 yıl
  En iyisi rica ederim
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ColdBreath Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Ramazanda spor yapıyor musunuz die sorsana bir :D

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  :DD
  
  Yorumla
Ruhsuz06 Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

İftarda az ye. Sadece Çorba iç mesela. Sonra sporunu yap ve eve geldikten sonra biraz daha yemek yiyebilirsin veya meyve tüketebilirsin.

0

0 Yorumla
Fitboytarik Takip Et
Xper 5 Yaş: 41

+1 yıl

Evde ypablecegn sıkılasrken sekılleneblecegn hareketler var onları yp bnce

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  pilates de öyle iste bunlar mi daha iyi yürüyüs falan mi
  
  Yorumla
- Fitboytarik
  
  +1 yıl
  Yürüyüs zaten ypta kalça sıkılasıp sekıllenmesi için squat falan de ypablrsn. Yax istersen özelden
  
  Yorumla
fışkiyatör Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 43%

+1 yıl

12 gibi yap o saatlerde rahatlamış olursun

0

0 Yorumla
canfk Takip Et
FenomenMaster Yaş: 24

+1 yıl
Spor konusunda 4,6b cevap paylaştı.

spor salonuna git

0

0 Yorumla
TheChlekWidow Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

yemekten 2 saat sonra yürüyüş yap

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

İftara yakın yaparsan sorun olmaz bence

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ama ac ac olur mu
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Sabah 9 da gidip yapıyorum.

0

0 Yorumla
ıfedup Takip Et
Xper 2 Yaş: 37 , eic 37%

+1 yıl

Stepper aleti :))

0

0 Yorumla
Dünyaveİnsan Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

Yapmiyorum

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Ramazanda nasil spor yapiyorsunuz? Nasil yapabilirim?

Ramazanda nasil spor yapiyorsunuz? Nasil yapabilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!