Resimli Protein tozu kaç ölcek atılmalı?

Gizli Üye

(30-35)

Arkadaşlar protein tozu aldım. Kaç ölcek atmalıyım hoca spor salonunda 3 ölcek atıp karıştırdı.1 sporcu arkadaşım a sordum 1 ölçek at dedi ölçeçğinde resmi var.

Resimli Protein tozu kaç ölcek atılmalı.?

2. sorum ben spor salonundan öncede kullansam sıkıntı olurmu? hem spor salonundan önce hem spor salonundan sonra?

Cevapla

Resim Soruları

En İyi Cevaplar

exabyte Takip Et
Bilge Yaş: 36

+1 yıl

bunu sana eğitmenin söylemeliydi. bir ölçek yeterli. spordan 1 saat önce almalısın. spordan sonra alıp almayacağını eğitmenine sormalısın. ne seviyedesin bilmiyorum.

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  eğitmen 3 ölçek dedi 1 arkadaşım manyakmısın falan dedi. 4. aya girdim
  
  Yorumla
- exabyte
  
  +1 yıl
  o halde eğitmenini dinlemelisin. arkadaşını değil
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  haklısın
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

theArawn Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

1 ölçek kullan 30 gram geliyor 22-23 gram protein alırsın günlük yediğin yiyeceklerin proteininide hesapla ona göre 1.5 - 2 de kullanabilirsin kilona göre

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  3 ölçek attı ya banada 3 ölçek at dedi. içtim dün yatamadım :D
  
  Yorumla
- theArawn
  
  +1 yıl
  bak günlük alman gereken protein miktarı kilogramın başına 2gram gün içinde 400 gram tavuk bonfile yesen 85-90 gram protein alısrın 2 yumurta yesen 12 de ortan 100gram alıyorsun zaten 1 ölçekte protein tozu kullansan 120-130 gram işte kilon 80-90 sa 2 ölçek kullan yoksa 1 ölçekte yeter yani
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  80 kıloyum 160 gram protein almam lazım öyleyse
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  eyvallah sağolasın bro
  
  Yorumla

Nicktir_git Takip Et
Bilge Yaş: 35

+1 yıl

2 ölçek kanka:) spordan yarim saat önce almalisin

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  3 ölçek de dediler yav :D spordan sonrada içsem sıkıntı olurmu?
  
  Yorumla
- theArawn
  
  +1 yıl
  spordan önceye gerek yok ya sabah uyanır uyanmaz aç karınla gece aç olduğun için yıkıma geçen vücuduna protein ihtiyacını vermek için içebilirsin veya spordan hemen sonra
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

istanbulhastasi Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

Sadece sonrasında kullan yeterli bir ölçek kaç gram?

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bilmiyorum ki resmini attım reis 3 ölçek al dedi
  
  Yorumla
- istanbulhastasi
  
  +1 yıl
  Üstünde yazar 1 ölçeğinde kaç gram olduğu, 3 ölçek çok fazla
  
  Yorumla
Birawer Takip Et
Yoda Yaş: 37

+1 yıl

Bİr ölcek 300 ml suyla karıstır
Spordan hemen sonra iç bide sabah kalktıgında

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  abi 300 ml koy 3 ölçek koy karıştır iç dedi :D
  
  Yorumla
Hero17 Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

Spor sonrasi iki iyidirde olcek miktari bide protein orani bilinmeli hepsi farklı

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Tozun özelliklerine bak. Bir ölçekte ne kadar protein var örneğin 30g ise yaklaşik 1.5 ölçek normal bir spor programinda yeterli olur. Çok ağir çalişiyorsan ona gore ayarla

0

0 Yorumla
capkin_kuru_fasulye Takip Et
Master Yaş: 44

+1 yıl

şunları kullanmayın arkadaşım hikaye bunlar!

2

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Araştırdım tamamen doğal. d :D
  
  Yorumla
- loderros
  
  +1 yıl
  Neyi hikaye kardeş?
  Hayatında kaç sene spor yaptın konuşuyorsun
  
  Yorumla
Aciyagülümsemek Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

Hoca ne diyorsan onu yap

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hoca 3 ölçek dedi 3 ölçekmi kullanayım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  2. sorum ben spor salonundan öncede kullansam sıkıntı olurmu? hem spor salonundan önce hem spor salonundan sonra?
  
  Yorumla
Eziremsem Takip Et
Master Yaş: 57

+1 yıl
Spor konusunda 1,6b cevap paylaştı.

bir ölçek

0

0 Yorumla

Kızlardan En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Resimli Protein tozu kaç ölcek atılmalı?

Resimli Protein tozu kaç ölcek atılmalı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!