Resimli Protein tozu kaç ölcek atılmalı?

Arkadaşlar protein tozu aldım. Kaç ölcek atmalıyım hoca spor salonunda 3 ölcek atıp karıştırdı.1 sporcu arkadaşım a sordum 1 ölçek at dedi ölçeçğinde resmi var.
Resimli Protein tozu kaç ölcek atılmalı.?


2. sorum ben spor salonundan öncede kullansam sıkıntı olurmu? hem spor salonundan önce hem spor salonundan sonra?


0|0
19

En İyi Kız Görüşü

  • 2 ölçek kanka:) spordan yarim saat önce almalisin

    0|1
    0|0
    • 3 ölçek de dediler yav :D spordan sonrada içsem sıkıntı olurmu?

    • spordan önceye gerek yok ya sabah uyanır uyanmaz aç karınla gece aç olduğun için yıkıma geçen vücuduna protein ihtiyacını vermek için içebilirsin veya spordan hemen sonra

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş, ancak hala görüşünü paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Erkekler Ne Diyor 9

  • şunları kullanmayın arkadaşım hikaye bunlar!

    0|2
    0|0
    • Araştırdım tamamen doğal. d :D

    • Neyi hikaye kardeş?
      Hayatında kaç sene spor yaptın konuşuyorsun

  • bunu sana eğitmenin söylemeliydi. bir ölçek yeterli. spordan 1 saat önce almalısın. spordan sonra alıp almayacağını eğitmenine sormalısın. ne seviyedesin bilmiyorum.

    0|1
    0|0
    • eğitmen 3 ölçek dedi 1 arkadaşım manyakmısın falan dedi. 4. aya girdim

    • o halde eğitmenini dinlemelisin. arkadaşını değil

    • haklısın

  • 1 ölçek kullan 30 gram geliyor 22-23 gram protein alırsın günlük yediğin yiyeceklerin proteininide hesapla ona göre 1.5 - 2 de kullanabilirsin kilona göre

    0|1
    0|0
    • 3 ölçek attı ya banada 3 ölçek at dedi. içtim dün yatamadım :D

    • Hepsini Göster
    • 80 kıloyum 160 gram protein almam lazım öyleyse

    • eyvallah sağolasın bro

  • Hoca ne diyorsan onu yap

    0|1
    0|0
    • Hoca 3 ölçek dedi 3 ölçekmi kullanayım

    • 2. sorum ben spor salonundan öncede kullansam sıkıntı olurmu? hem spor salonundan önce hem spor salonundan sonra?

  • Sadece sonrasında kullan yeterli bir ölçek kaç gram?

    0|1
    0|0
  • Bİr ölcek 300 ml suyla karıstır
    Spordan hemen sonra iç bide sabah kalktıgında

    0|1
    0|0
    • abi 300 ml koy 3 ölçek koy karıştır iç dedi :D

  • Spor sonrasi iki iyidirde olcek miktari bide protein orani bilinmeli hepsi farklı

    0|1
    0|0
  • bir ölçek

    0|0
    0|0
  • Tozun özelliklerine bak. Bir ölçekte ne kadar protein var örneğin 30g ise yaklaşik 1.5 ölçek normal bir spor programinda yeterli olur. Çok ağir çalişiyorsan ona gore ayarla

    0|0
    0|0
Yükleniyor... ;