- Guru Yaş: 27 , eic 51%+1 yıl
O zaman sana ceza 8-8-6-4 şeklinde şınav çek her aralıkda 60-90sn dinlen sonra 20-18-18-16-14 mekik çek her aralıkda 30sn dinlen ve imkanın varsa 30dk yürüyüşe çık.
(Tebrikler bu günlük aldığın fazlalıklarını yaktın :) )02 Yorumla- Soran+1 yıl
Sınav çekemiyorum ya
- +1 yıl
Şınav çekerken özellikle kızların yaptığı bir hata var: Bükülmek, düz durun. Rüku secde karışımı bir şekilde durunca şınav olmaz, alışana kadar yerle değil duvarla yap daha rahat olur ve birde android veya ios telefonun varsa runtastic'in çok güzel uygulamaları var onlardan şınavı indir (istersen diğerlerini de indir uyumlu güzel bir program hazırlıyor) en düşük seviyeyi aç onu uygula yaptıkça yapman gereken şınav sayısını arttırıyor
En İyi Cevaplar
Bir kilo almak için günlük ihtiyacın olan kalori dışında yaklaşık 7000 kalori almalısın. senin yediklerin olsa olsa 300-400 kaloridir. Yani bir kaç gram! Diyeti hiç bozma. Aynen devam.
07 Yorumla- Soran+1 yıl
Guncellemeye baksana
- Soran+1 yıl
Gerçekten miii 😀😀
- Soran+1 yıl
Simitten de geçtim de 3 durum çiğ köfte ne ya
- Soran+1 yıl
Tamam :)
- Xper 3 Yaş: 27+1 yıl
birşey olmaz diğer günler dikkat et arada olur öyle şeyler bozma moralini
02 Yorumla- Soran+1 yıl
Dimi çok saol ya
- +1 yıl
ne demek :)
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
1Cevap
Bisey olmaz yarin devam et
03 Yorumla- Soran+1 yıl
Zaten çiğ köfte yedim peki teşekkürler 😳😳
- Soran+1 yıl
Ay yanlış oldu 😀😀
- Master Yaş: 35 , eic 55%+1 yıl
Kaç kilo verdin
02 Yorumla- Soran+1 yıl
2 .
- +1 yıl
Yeşil çay iç vicdanın az rahatlar,
yarın düzelt
01 Yorumla- Soran+1 yıl
Yarin zaten varya uhuu
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar