Spora başlandığında hamlamak?

Xper 2 Yaş: 32

Spora başladığımda çok kötü hamlıyorum 3-4 gün dişimi sıkıp devam edebiliyorum ama devamında oturup kalkıp yürüyemeyecek kadar ağrıyor bacak kaslarım özellikle squat yaptığımda o ağrıyla da spora devam edemiyorum nasıl egzersizlerin devamlılığını sağlayabilirim

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

WhatTheF Takip Et
Xper 6 Yaş: 37

+1 yıl

İlk 2 hafta squat yapma... Bacak kasları en büyük kaslar olduğu için ağrısıda büyük olur. Yürüyüş hatta koşuyla bacaklar biraz kondisyon yapsın. Acele etme sert girmek için...

0

4 Yorumla
- herhangibigibibiri
  
  +1 yıl
  Salona gittiğim günler dışında yürüyüş şansım olmuyor ev için pilates uygun olur mu
  
  Yorumla
- WhatTheF
  
  +1 yıl
  Evde ciddi şekilde spor yapılabildiğine inanmıyorum. Yani o ciddiyet olmuyor... Bengay diye bir krem var spordan önce abartmadan bacağına sürebilirsin. İyi ısın ve spordan sonra esneme hareketlerini kesin yap...
  
  Yorumla
- herhangibigibibiri
  
  +1 yıl
  Bu ağrılar yüzünden mumkun olmadi iste daha ciddi bir hal almasi. Tesekkur ederim
  
  Yorumla
- WhatTheF
  
  +1 yıl
  İyi ısınıp iyi esnersen uzun sürmez bu ağrılar...
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

talphalevantis Takip Et
Yoda Yaş: 37

+1 yıl

spor yapıyorsan araya en az 24 saat dinlenme koy ki kaslar kendine gelsin :))

0

2 Yorumla
- herhangibigibibiri
  
  +1 yıl
  Alışana kadar mı sürekli mi bu ara
  
  Yorumla
- talphalevantis
  
  +1 yıl
  sürekli!!! spor kadar dinlenmek de önemlidir atlanmaz.)
  
  Yorumla

Rosebud Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 38%

+1 yıl

Hamlılık sonrası ağrıların olması normal. O yüzden ağrı geçesiye kadar asla spor yapılmamalı. Kas zedelenmesi yaşarsın.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

fittt Takip Et
Xper 5 Yaş: 39

+1 yıl

Ben 1 seneyi geçtim hala ayni aci yoksa sonuçta yok

0

2 Yorumla
- herhangibigibibiri
  
  +1 yıl
  Ağrının şiddetinde azalma yok mu bari
  
  Yorumla
- fittt
  
  +1 yıl
  Var canım o kadar da değil hatta bazı antrenman kardan sonra psikolojimiz bozuluyordu ağrı yok diye
  
  Yorumla
dilsizçenebazhç Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

bengay (krem) kullan acı yoksa kazançta yok

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Spora başlandığında hamlamak?

Spora başlandığında hamlamak?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!