Merhaba arkadaşlar.
Ben BCAA oranı en yüksek protein tozunu almak istiyorum. Piyasadaki en yüksek olan (OPTIMUM GOLD STANDART WHEY PROTEIN) diye biliyorum. Sizin bildiğiniz daha iyisi varsa paylaşır mısınız? Vücut geliştirmede en iyi protein tozu markaları nelerdir? En iyi protein tozunu arıyorum.
Spor yapmayı seven herkese selamlar diyerek başlayayım. :)
Spor salonunda kaslarını büyütmek isteyenler için, en iyi protein tozlarından bahsedeceğim. Size 5 adet favori olan protein tozu önereceğim. Hazırsanız başlayalım. 😇
İlk sırada Optimum Gold 100% Whey Gold bulunuyor. Hızlı emilen yüksek kaliteli whey proteini ile dolu diyebiliriz. Lezzet seçenekleri geniş, bu yüzden herkesin damak zevkine uygun bulmak mümkün. Çoğu sporcunun tercihi.
Sindirimi kolay ve biyolojik değeri yüksek bir marka tavsiyesi diyebilirim. Kas onarımına ve büyümesine yardımcı olmak için üretilmiş.
Doğal whey protein tozu isteyenlere tavsiyem.. Katkı maddeleri içermez ve organik sütten üretiliyor. Kalite ve doğallık konusunda hassassanız, tercih etmelisiniz.
Uygun fiyatı ve geniş lezzet seçenekleri ile önerebileceğim başka bir marka. Antrenman sonrası hızlı bir protein dozu gerektirenler için ideal olabilir.
İçerisinde yüksek kaliteli izole whey protein mevcut. Düşük karbonhidrat ve yağ içeriği ile, kaslarını desteklemek isteyenlerin en iyi seçeneklerden birisi..
Sporla kalın 🥰
Genellikle sporcular kullanır sıkça. Bunun nedeni ise birçok vücutsal fonksiyonu daha verimli çalıştırmasını sağlamak ve bu dengeyi korumak. Sporcular icin kas oldukça önemli bir detaydır. Genelleme yapmak istemem ama çoğu vücut geliştirici kas yapmayı sever. Bunun içinde düzenli olarak karbonhidrat ve diğer vitaminlerin yanı sıra protein gereklidir. Bu ihtiyacı da karşılayabilmek amacıyla üretilen ve tüketilen genellikle de kullanılan toz bir besin takviyesidir.
İçerisindeki protein bakımından oldukça zengindir tabii ki. İçerisinde
Çeşitli bitkiler
süt
Et
Hayvansal gıdalar
şeker
yapay tatlandırıcı
koyulaştırıcı
vitamin ve minarel
bulunabilir. Yani genel olarak mevcut olan içerikleri bunlardır. Bu yüzden sıkça tüketilir.
Değeri sağlam hammaddesine ve tadına dayanıyor. Tatlandırıcılık konsunda gayet iyiler. Ayrıca çözünme süresi de çok hızlı. Bu yüzden pratik bir seçim olacaktır. İçerisindeki BCCAA ve izole protein oranı da oldukça yüksektir. Yani proteine doyulacak bir ürün kendisi.
Tek servisinde 23 protein bulunuyor. Ve toplam 77 servis içermektedir.
kaliteli ürünleri ile meşhur bir marka. Peptit ve izole whey ağırlıklı hammaddeleri ile oldukça ilgi odağı halinde. Vee sporcuların isteklerini karşılama odaklı 5.5 gram yaklaşık olarak BCAA içeriyor bu da çok satılamasının nedenlerindendir. Tek servisinde 24 gram protein bulunuyor. 71 servisten oluşuyor.
Aroma açısından çığır açmış bir marka. Resmen her damak tadına uygun ürünleri mevcut. Çok satılmasının ve popüler olmamasını bu nedene bağlamakla birlikte amino asit desteği sağladığını da söyleyebilirim. Protein açısından oldukça zengin bir ürün kendileri. Glutamin, lösin ve taurin amino asit içermektedir. Bu sebepler nedeniyle Avrupanın en çok satan protein markası olmuştur.
Her serviste 22 gram protein içermektedir ve 74 servis bulunmaktadır.
Eğer biraz daha uygun fiyatlı bir protein tozu arıyorsak kesinlikle tercihlerimizden biridir. Hem kolay karışıma sahip hem de farklı farklı aromalar ile tadını koruyor. İceriksel olarak da fiyatına göre gayet sağlam içeriğe sahip bir ürün olduğunu soyleyebilirim.
66 servisten oluşuyor ve her servisi 23 gram protein. Gayet iyi bence.
Türkiye nin en çok tercih edilen protein tozlarının başını çekiyor diyebilirim. 3 matrix denmesinin sebebi ise içeriğinde hem izole hem hidrolize hem de konsantre whey protein içermesidir. o 3 bu üç yani :D Ayrıca sporcuların zaman zaman yaşadıkları bunk donemini de atlatmasına yardımcı olabilecek bir formülmüş.
Keratin ve glutaminin yanı sıra BCAA yönünden de oldukça zengin olduğunu görüyorum.
52 servisten oluşuyor. Servis başı 37 gram protein fakat bitmedi tabii ki. 3 gram keratin ve 5.4 gram glutamin 8.4 gram BCAA içeriyor.
Evet hep yararlarından ve faydalarından bahsettik ancak yanlış tüketim sonucu hasarlar meydana getirebilir. Her şeyin fazlası zarardır. Bu sporda bir hareketi yanlış yapmaya benzer sakatlanma riskinizin yüksek olduğu gibi.
Son olarak değinmediğim birkaç protein tozu markası ekleyeceğim ve yazımı sonlandıracağım.
Cevap
35Cevap
u Merhaba 🙌 "En iyi protein tozu markaları nelerdir?" diye sormuşsunuz. Gelin vücut için en iyi protein tozlarına bu yazıda değinelim.
Kas oranınızın artmasına yardımcı olan Muscletech aynı zamanda kemik gelişiminize ve kemiklerinizin genel sağlığına destek olucu özellik içeriyor. Protein sentezlemenize yardımcı olan bu markanın iki ürünü ön planda diyebiliriz: Performance Nitrotech ve Phase 8. Hızlı emilim özelliğine sahiplerdir ve kolayca sindirilirler. Bunun sebebi düşük laktoz ve yağa sahip olması sebebiyle protein sindiriminin daha hızlı olmasıdır. Lezzet ödüllü ürün diye de ekleyelim ki size bir fikir olsun.
Her bir servisinde yaklaşık olarak 4 gram BCAA içerir.
Bu protein tozu vücutta üretilemeyip eksikliği oluşan bazı proteinlerin eksik kalan kısmını size sağlar. Yorgunluğu alır ve bu da sizin kendinizi yorgun hissetmenizi önler. Kendinizi daha dinç hissedersiniz. Bu da doğrudan immünal sisteminizi kuvvetlendirir. Protein sentezlenmesini arttırır. Tercih etmenizi tavsiye ettiğim bir üründür.
Yaklaşık 6 gram BCAA içerir.
Bu ürünün de karbonhidrat ve yağ oranı düşüktür. Yani protein sindirmeniz ve vücudunuzun hızlı emilim yapabilmesi için gereken ortamı hazırlar.%80-%90 whey protein özelliğine sahiptir. 3 adet whey protein seçeneğine sahip olan Multipower piyasadaki en tercih edilenler arasındadır. Antrenman sonrası için kullanıma uygundur. Protein tozuna ihtiyaç duyan herkes için kullanılabilen yeni tarzıyla oldukça dikkat çekicidir.
Yaklaşık 4,9 gram BCAA içerir.
Bu protein tozu sizin var olan kas kütlenizin korunmasında ve daha da artmasına yardımcı olur. Kaslarına iyi bakmak isteyenler için en başta önerilebilen protein tozları arasında yer almaktır. Bir sporcunun bir çok ihtiyacını karşılayabilecek çok yönlü bir içeriğe sahiptir. %20 izole ve %60 konsantre whey proteinden oluşan Weider' a bir bakın deriz.
BCAA oranı ürüne göre değişen yüksek bir orana sahiptir (2:1:1)
Son maddede bir başka en fazla tercih edilen markamız Hardline bulunuyor. Kas kütlesini arttırıcı ve kas gelişimini destekleyici özelliğe sahip. Bol B6 vitaminine sahip olup az karbonhidrat ve yağ oranına sahiptir. Bu da protein sindirimini kolaylaştırıp aminoasit emilimini hızlandırır. 3 farklı proteine sahip bir ürün diyebiliriz. Vücudun protein sentezlemesine destek sağlar. Dilerseniz antrenman öncesi, dilerseniz antrenman sonrası Hardline kullanabilirsiniz.
BCAA oranı 4:1:1 dir.
Dipnot (Önemli)
Uzmanlar sağlığınız açısından fazla miktarda protein tozuna yüklenmenizi doğru bulmuyor. Her markayı da alıp kullanmayın. Bunun takibini iyi yapın, sağlığınızdan olmayın!
Konuyla ilgili size yardımcı olması için aşağıya bir adet video bırakıyorum 👇
https://youtu.be/8QJ9QRheXwk?si=B0uKUep5CNMS5Ld3Önerilerim burada sona erdi. Umarım faydalı olabilmişimdir🙌
İyi günler.
Merhaba, ben genellikle pek tercih etmem. çünkü almam gereken proteini gün için de yeterince alabiliyorum..
2023 yılı itibarıyla en iyi protein tozu markaları şunlardır:
Muscletech
Weider
Optimum
Scitec
Big Joy
Olimp
Reflex
Multipower
Hardline
Bu markalar, yüksek kaliteli protein tozu üretmeleri, geniş ürün yelpazesine sahip olmaları ve müşteri memnuniyetini ön planda tutmaları ile öne çıkmaktadır.
Protein tozu seçerken dikkat edilmesi gerekenler:
Protein türü: Protein tozları, whey protein, kasein protein, yumurta proteini ve bitkisel protein gibi farklı protein türlerinden üretilebilir. Whey protein, hızlı emilimi ile kas gelişimi ve onarımı için en etkili protein türüdür. Kasein protein, yavaş emilimi ile kasları uzun süreli besler. Yumurta proteini, iyi bir amino asit profiline sahip olan bir protein türüdür. Bitkisel proteinler, hayvansal proteinlere göre daha az biyoyararlılığa sahip olsalar da, vegan ve vejetaryenler için iyi bir seçenektir.
Protein oranı: Protein tozunun her servisinde bulunan protein miktarı, protein tozunun kalitesini gösteren önemli bir faktördür. Genel olarak, her serviste en az 20 gram protein içeren protein tozları tercih edilmelidir.
Amino asit profili: Protein tozunun amino asit profili, kas gelişimi ve onarımı için önemlidir. İyi bir amino asit profiline sahip protein tozları, tüm temel amino asitleri yeterli miktarda içerir.
Fiyat: Protein tozları, marka ve ürüne göre farklı fiyatlara sahiptir. Bütçenize uygun bir protein tozu seçmeniz önemlidir.
Protein tozu kullanımı:
Protein tozu, antrenman sonrasında veya kahvaltıda tüketilebilir. Antrenman sonrasında tüketmek, kas gelişimi ve onarımını destekler. Kahvaltıda tüketmek, günlük protein ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olur.
Protein tozu, su veya süt ile karıştırılarak tüketilebilir. Su ile karıştırmak, daha hafif bir içecek elde etmenizi sağlar. Süt ile karıştırmak ise, protein tozunun tadı ve kıvamını iyileştirebilir.
Protein tozu, günde 1-2 servis tüketilebilir. Bu miktar, bireysel ihtiyaçlara ve hedeflere göre değişebilir.
u 
En İyi Cevap