Evde 1000 kalori yakmam icin tam olarak ne ve nasil bir siralama yapmaliyim?

Gizli Üye

(30-35)

Evde 1000 kalori yakabilmem icin hangi hareketleri ne kadar sure yapmaliyim? Yasim 18 boy 170 kilo 60.
step tahtasi, master thigh, abslider,mekik, ip ve pilates icin gereken hersey var.1000 kalorilik bir program cikarabilicek olan varmi? ya da daha iyi bir oneride olabilir daha kolay yoldan daha fazla kalori falan gibi

Cevapla

Fal Soruları

En İyi Cevaplar

zgrCan Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

1000 kalori demek 1 kilonun 1/7 si demek. Neden evde 1000 kalori onuda anlamadım fakat step aerobik sana kalori harcatmayacak öncelikle kendini kandırmaktan bir kurtul. Evde 1000 kaloride hala ısrarcıysan koşu bandına çıkıp sabahtan akşama koşman gerek.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Lise sonum spor salonuydu vs ugrasmak istemiyorum, yaz tatilinde hala ihtiyacim olursa o zaman giderim diye dusunuyorum. Onun disinda 500 sabah 500 aksam olacak sekilde bir program ayarlayip o sekilde vericem karar verdim
  
  Yorumla
- zgrCan
  
  +1 yıl
  madem böyle bir yola baş koydun sana başarılar diliyorum.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

NihahaHAYY Takip Et
Xper 5 Yaş: 39

+1 yıl

sakız çğnerken koşu yap dinlenirken de mekik çek :) 1 ayda kıçın çıkar yorgunluktan :D:D

ahahha ama deli kilo verirsin :)

sadece ara ver kalbini yorma :)

0

12 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Neden sakiz cignemem gerek?
  
  Yorumla
- NihahaHAYY
  
  +1 yıl
  ahahha :):):) gerçekten buna bir çok cevap verirdim neler neler...
  ama dalga geçmicem :)
  
  sakız da iştah açar mideni boşaltır kalori yaktırır iice acıkırsın vücuttan yersin :)
  
  bide az konuşursun evdekiler huzur bulur
  (bunu demesem olmicekti şaka amaçlı kızma :):):))))
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sakiz istah aciyosa zayiflarken sakiz cignemek ne kadar mantikli :D
  neyse duzeltiyim seni sakiz bisey yedigin hissiyle mideyi ve bagirsaklari yer acmasi icin uyarir ve hizli calismalarina sebep olur
  
  Yorumla
- NihahaHAYY
  
  +1 yıl
  sakız peristatik hareketleri tetikleyerek mide asidi salgılanmasına ve hazmı hızlandırmaya yarar :)
  
  biliyorum uğraşmak istedim senle tombik :))
  accık sıkkındım kızdıriim dedim :))
  
  kırmadan şıkıcıktan :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sen kime tombik diyon :D
  
  Yorumla
- NihahaHAYY
  
  +1 yıl
  :):):) kızdın mı ki tombik :):)
  ne tombiksen çözümü var sanki :):)
  kötü bişi olarak da düşünmüyorum görmemde :) bence barışık ol :D
  ( sanki diilsin :D ahhaha :D
  helal kız sana :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bak sanal alemde adam dovdu diye haberlere cikartma beni :D
  
  Yorumla
- NihahaHAYY
  
  +1 yıl
  aman heeeey eli maşalıda :)))
  
  ellerin puf puftur senin :D canımı acıtmas kiii :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya sen ne giciksin o boy ve kiloyla nasil gorundugumu bile bilmeden obez muamelesi yapiyo bide ya pof poff mus hadi ordan ya çöp gibi parmaklarim benim tamam mi !! Iste senin gibiler yuzumden deli gibi kilo vermek istiyorum hep hirslandirin beni oldu mu en sonunda iskelet gibi kaliyim :D
  
  Yorumla
- NihahaHAYY
  
  +1 yıl
  :))))
  Beni tanıyo olsaydın kilolarınla barışık olurdun :)
  hatta öyle bile kalmak isterdin :)
  
  beni tanıma diye böyle yapıyorum :)))))
  
  yoksa her şey ideal ;)
  
  foto atmadığın için böyle yazıyorum foto atsan kavga ediyo olurduk :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne kavgasi ya :D
  
  Yorumla
- NihahaHAYY
  
  +1 yıl
  :):) foo paylaşana sadece saldırı içerikli ifadelerle konuşuyom güzel çirkin demeden :) onu diyorum :)
  
  bak şimdi latifeli konuşuyoruz pofuduk finger :)
  
  Yorumla

sena_99 Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

1000 kalori yakmak o kadar zorki birkaç saat uğraşman lazım

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet biliyorum maalesef
  
  Yorumla
- sena_99
  
  +1 yıl
  Neden o kadar kalori yakmak istiyorsun ki
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Mesela bugün 600 civari aldim normalde ne kadar az kslori o kadar kardayim bazen 200 bazen 400 falan genelde 500 alti. Amacsa sadece kilo vermek:/
  
  Yorumla
- sena_99
  
  +1 yıl
  Kilon iyi ama
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bana cok geliyo bir 10 13 kilo falan fazla
  
  Yorumla
- sena_99
  
  +1 yıl
  Yok bee senin kilon iyi türk erkekleri çok zayıf sevmiyor :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ayy ben bu ani daha once yasadim sanki ya hatta ruyamda bile görmüş olabilirim şu an sok oldum :O
  
  Yorumla
- sena_99
  
  +1 yıl
  Dejavu olmuştur canım :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Tudor Takip Et
Bilge Yaş: 29 , eic 38%

+1 yıl

1000 kalori yakmak çok zor iş ya 3 saat koşu bandonda koşman lazım hiç yoktan yani :D

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Oyle ya cok uzun sure yapmak gerekiyo step yapmaktan bacaklarim koptu ara verdim simdi yeni biseyler ariyorum
  
  Yorumla
- Tudor
  
  +1 yıl
  Koşu bandı kalori yakmamın en hızlı halş birde bisiklet gerisinde kalori yakman acayip zor steplede olabilir yani ama en etkilisi koşu bandıdır
  
  Yorumla
emremk7 Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

Tabii ki hiç biri. Sana söyliceğim programı 63 gün uyguluyosun. Zımba oluyosun zımba! Insanity Workout Shaun T. bak incele. Eğer yapabilicek kapasite görüyosan kendinde yardımcı olurum.

0

9 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bakiyorum hemen
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Baktim ve izlerken heyecanlandim resmen. Gerci kadinlar fazla kasli olmus ben oyle bisey istemiyorum incecik dumuz olmak istiyorum ama bir gun arayla yapsam o etkiden belki kurtulurum.
  
  Yorumla
- emremk7
  
  +1 yıl
  Birgün arayla yapsan o etkiden kurtulmazsın. bir etkisi kalmaz. haftanın 6 günü max 40 min 25dk süren bir idman bu. Çok ama çok iyi sonuçlar veriyo. Bende uyguladım halada uyguluyorum kondisyon tutmak için. 63 günlük bir takvimi var o takvimde videolarına bakıp yapıyosun. Daha detaylı anlatmam için mail vs atabilirsin.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Simdi soyle bisey var o kadinlar gibi kasli olmak istemiyorum soyle bisey istiyorum
  fattttttie.weebly.com/.../1889133.png
  boyum ve yapim musait sadece bir 10 12 kilo fazlam var ac kalarak veriyorum ama sporla daha hizli olur diye dusundum. Eger böyle kaslarim belli olucaksa yapamam aac kalarak bu hale gelirmiyim onuda bilmiyorum
  
  Yorumla
- emremk7
  
  +1 yıl
  Merak etme öyle kaslı olmazsın. 10-12 kiloyu bu programı bitirdiğinde verirsin he şöyle ki 10-12 kilo veremesen bile sıkılaşırsın. Hacim olarak küçülürsün ve 10-12 kilo vermiş gibi gözükürsün ama misal 5-6-7 kilo vermişsindir. Anlatabildim mi? Örnekte görüceğin gibi.
  
  https:// www. p90xtr. com/wp-content/uploads/2013/11/Kas-mi-Yag-mi. jpg
  
  Yorumla
- emremk7
  
  +1 yıl
  https:// uvfitness. net/wp-content/uploads/2012/06/fitness-degisim. jpg bunun gibi misal.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bilmiyorum ya buni yapan kadinlarin fizikleri cok cirkin be:/ erkeklerinkide cok super. bir kac hashafta deniyim olmazsa baktim kas yapiyorum hemen birakirim
  
  Yorumla
- emremk7
  
  +1 yıl
  kickass. to diye bir site var gir. INSANITY WORKOUT yaz 8gblık dosyası var onu indiriceksin torrentle. INSANITY CALENDAR yaz google amcaya DAY 1'de yazan videoyla başlıyosun ve devam ediyosun. Her günde farklı video var. Buna rağmen yine günlük yaktığın kaloriyi bul internetten. 400 kalori altını al günlük. Her hafta 1-1,5kg verirsin. Benden bu kadar gerisi senin boğazını tutmana ve poponu kaldırmana kalmış. Kolay gelsin..
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekurler :D
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Önce evi topla, bulasigi yıka, evi. supur, camları sil, terege tabaklari diz, balkonu yıka, tualet. banyoyu cifle, vitrini temizle, 250 kalori 😝

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Cok az ya o kadar sureye ayrica oyle yyapailacak is yok evde :D
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Sen. bilirsin
  
  Yorumla
rasko23 Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

sobaya önce odun at kömür kullanma co2 zehirler

2

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sonuc
  
  Yorumla
- rasko23
  
  +1 yıl
  yaşım 15 lütfen nolur yardım edin çok mağdurum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Defol git
  
  Yorumla
- rasko23
  
  +1 yıl
  ergen yardım boş geçmeyin abilerim
  
  Yorumla
Proskines Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl

seks.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sanildigi kadar kalori yaktirmiyo.
  
  Yorumla
- Proskines
  
  +1 yıl
  Sabah ve akşam düzenli olarak yapıldığı zaman hem cildinizi gençleştirir hemde kalori yakmanıza neden olur.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

şınav mekik çek..

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Iyi guzelde kac dk? 5 saat falan yapsam ancak yakarim Sadece sinav, mekikle ve ben kiz oldugum icin o kadar uzun sure sinavda cekemem
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Evde 1000 kalori yakmam icin tam olarak ne ve nasil bir siralama yapmaliyim?

Evde 1000 kalori yakmam icin tam olarak ne ve nasil bir siralama yapmaliyim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!