5 dk cardio
5dk karın egzersizleri (mekik türleri)
5 dk plank
Agirliksiz 50 normal 50 Sumo squat
5 dk squat dışındaki kalça egzersizleri (köprü egzersizi gibi)
10 dk yoga
Bu hareketler ne kadar kalori yaktirir
5dk karın egzersizleri (mekik türleri)
5 dk plank
Agirliksiz 50 normal 50 Sumo squat
5 dk squat dışındaki kalça egzersizleri (köprü egzersizi gibi)
10 dk yoga
Bu hareketler ne kadar kalori yaktirir
En İyi Cevaplar