Kaç kalori yakarım?

Gizli Üye

(25-29)

5 dk cardio
5dk karın egzersizleri (mekik türleri)
5 dk plank
Agirliksiz 50 normal 50 Sumo squat
5 dk squat dışındaki kalça egzersizleri (köprü egzersizi gibi)
10 dk yoga

Bu hareketler ne kadar kalori yaktirir

Cevapla

En İyi Cevaplar

Adam-Gibi-- Takip Et
Xper 7 Yaş: 37

+1 yıl

Bu hareketlerin yaktiracagi kalori kisiden kisiye degisir fakat sanirim bir 200 kalori yakarsin. Zayiflamaya calisiyorsan, nabzini yuksek tutmaya ozen goster.

1

13 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Günde 700 kalori alıyorum bu sporlar i yapıyorum ne kadar zaman da 5 kilo veririm
  
  Yorumla
- Adam-Gibi--
  
  +1 yıl
  Gunde 700 kalori mi? Nasil? Ben sanirim Şu an bir cuceyle konusuyorum? Oyle bir seyi sakin yapma. Yapiyorsan da hemen terket, asiri sagliksiz. Organlar gerekli fonksiyonlari yerine getiremez. Yeterli beslenemez. Bu da seni ani olume kadar goturebilir. Kac kilo fazlan var yardimci olayim sana.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  8 kilo
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Metobolizmam pek hızlı degil
  
  Yorumla
- Adam-Gibi--
  
  +1 yıl
  Standart olculerde bir bayanin gunluk bazal metabolizma hizi 1500-1700 kalori arasinda yaktirmalidir. Zayiflamak icin ise gunde bu miktardan 200 kalori eksik alman yeterli olacaktir. Hizli zayiflamanin sonuclarini yazdim.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  170 boyu var 54 kilo olmak istiyorum 2 aya kadar verebilirmiyim Şu an 60 kiloyum
  
  Yorumla
- Adam-Gibi--
  
  +1 yıl
  Bir kere sakinles boyle amatorce yapilacsk bir is degil bu. Oncelikle vucut kitle/endeksini bulmalisin. Boyuna gore kilon kac olmali? Google dan bununla ilgili bir cok site bulabilirsin. Benim tecrubeme gore kilon normal ama vucudunu begenmiyorsan, yag oranin fazladir. Bunun yolu da zayiflamaktan gecmez. Sikilasmak senin icin yeterli olacaktir. 54 kilo, 179 boy icin cok az.
  
  Yorumla
- Adam-Gibi--
  
  +1 yıl
  170*
  
  Yorumla
- Adam-Gibi--
  
  +1 yıl
  Nasil oldun dediklerimi yaptin mi?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet 2 kilo verdim geriye 3 kilo kaldı
  
  Yorumla
- Adam-Gibi--
  
  +1 yıl
  Vucudunun nasıl göründüğü önemli... Önemli olan kilo değil.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Göbek var yani 3 cm inceltme lazım o yüzden 1 saat yürüyüşe basladim
  
  Yorumla
- Adam-Gibi--
  
  +1 yıl
  Merak ettim seni bana bir mesaj at
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

BLackEagleClaw Takip Et
Yoda Yaş: 46 , eic 64%

+1 yıl

Matematik profesörü lazım bu sorunun cevabı için :)

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hahahaha 😂
  
  Yorumla

uykucu_bayan Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 36%

+1 yıl

Az haraket yap usun süre yap canın acıycak ki bir anlamı olsun

0

0 Yorumla

İisİimsİiz02 Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 49%

+1 yıl

Ya bilemicem ama neden bu kadar az?

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ney egzersizlermi
  
  Yorumla
- İisİimsİiz02
  
  +1 yıl
  Evet dakikaları ve sayıları
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yeni başlıyorum spora senin önerdiğin bir egzersiz var mı
  
  Yorumla
- İisİimsİiz02
  
  +1 yıl
  Squad, lunge, mekik ve ters mekik senin işini görür galiba 20 squad, 20 sağ 20 sol lunge, 30 mekik ve 40 ters mekik yapabilirsin
  
  Yorumla
- İisİimsİiz02
  
  +1 yıl
  Birda cardioyu 30 dk yapman senin faydana olur ben 20 dk koşu bandında 4 programlı koşuyorum, 10 dakikada bisiklet nabzım ikisindede 100ün üstünde olmak şrtıyla tabi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekürler 😊
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

gizemli_kız055 Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 33%

+1 yıl

google--kalori hesabı/hangi hareket kaç kalori veya yaz direk tek tek çıksın

0

0 Yorumla
Öyküderler Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 33%

+1 yıl

Toplam 150 falan anca olur

0

0 Yorumla
Malzheimer Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

Antrenman koçu m0ni bey miyiz biz

0

0 Yorumla
apro45 Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl
Spor konusunda 909 cevap paylaştı.

150 falan

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kaç kalori yakarım?

Kaç kalori yakarım?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!