Kaç kalori harcamışımdır?

zamanla :)

Malesef spor salonuna gitmeye vaktim olmuyo okuldan dolayi. Hem gayette olur cevremdekiler de aynen bu sekilde kilo verdiler. 100 kilo degiliz heralde bu kadar ciddiye almayin :S

hee hafife alıncak bi kilon varsa ayrı tabiide hem sıkılaşırsın bacım bende gidiyorum çok işe yarıyo hem de gözle görülür bir biçimde .

Herkes gitmemi tavsiye ediyo ama sadece haftasonlari gidebilirim. Sadece iki gunlugune gitmekte pek ise yaramaz gibi geliyor :/ O yuzden gitmek istemiyorum. Napiyim elimden geleni yaparak yavas yavas vermeye caliscam baska care yok. Bu arada 75 kiloyum :(

hmm anladım ama ona göre program yapıyolar zaten hemde yavaş yavaş vermiş ve sağlıklı bir şekilde vermiş olursun bende 70 kiloydum tam 12 kilo verdim valla düzenli gidersen acayip işe yarıyo .

cok sevindim senin adina. ne kadar zamanda verdin 12 kiloyu?

1.5 ayda verdim

tebrik ederim cok kisa bi surede vermissin. inss bende kurtulurum bu kilolardann

verirsin verirsin ben çok hırs yapmıştım şimdi acayip güzel oldum :) azmin sonu selamettir diye boşuna dememişşler :D

15 kilo verdim zaten kalanlari da verip 55 olsam tamamdir :)

ohoo verirsin yaa takma kafana :D 15 kilo verdiysen gerisi gelir bacım :D

15 kilo verdim ama senin gibi 1 ayda degil 8 ayda verebildim bacim :D

aç kalınca tabii :D bide spor cabasıı eh tabi verilir allahım o açlıpı kimseye yaşatmasııın :( çikolata yemeyi özledim :(

bende onu sorcaktim canim sen neler yedin bu kilo verme surecinde? ekmegi falan hic yememissindir heralde

ya ben zaten sabah 7 de kalkyıodum sabah bi tost ayran taa akşam 6'ya kadar aç geziyodum sonra az buçuk ekmekle ya salata ya azıcık yemek yiyodum gidiyodum spora 1,5 2 saate yakın çalışıyodum ve çok terlemen bol bol su içmen lazım .

hmm anladim sen 500-600 kalori anca aliyodun demekki, belkide daha da az.. ben 1200 kalori buluyo bogazim hic durmuyo valla :P :D

ama spor salonunda toplam 4000 kalori harcıyorum zaten aldığımın hepsi gidiyo şimdi bide detoksa başladım hızlı gidiyorum :D allah sonumu hayır etsin :D

4000 kalorimi :O yuh canim o kadarda degil bence daha azdir. insan gunde 4000 yakarsa yasayamaz zaten :S detoksa da baslamissin ohh kolay gelsin sana :D ben karinca gibi ilerlemeye devam ediyim :D

orda zaten kalori bölümünde gösteriyo zaten ne kadar kalori harcadığını uydurmuyorum ya :D çok çalışıyorum o yüzden hatta daha yeni geldim spordan :D

agzim acik kaldi valla bravo yaa :D ben heralde 500 falan anca harciyorumdur mesela 1 saat hareketli dans ettim az once cumartesi de tartilicam ama hic kilo vermedim bence cunku bugun 1 tabak pilav yedim :( :D

:D hahahaa pilaaav e iyimişşş :D

:P yedim valla keske yemeseydim :( napiym oldu artik :(

olsun olsun çaktırma bende kızartma yedim :D ama az yedim orası ayrı sabahtan akşama kadar aç durdum ama akşam kızartma :D gerçi saat 6 dan sonra hiçbişey yemem ben ...

hahaha :D yalniz olmadigima sevindim :D bugunluk boyle olsun telafi ederiz :)) bu arada bende 6 dan sonra bisey yemem istahim kapanir keske gun icinde de oyle olsa :)

öyle olmalı zaten yoksaaa işler sarpa sarar :D

haklisin bunun icin de azimli olmamiz gerekiyo :) neyse umarim ikimizde hedefimize ulasiriz saglikli bi sekilde :) kolay gelsin ikimize de :)