Normal mi bu, daha enerjik oluyorum, faydasını hissediyorum ama gerginliğim arttı sanki
3 gü
Aşk İlişkileri
Bebek Bakımı
Gündem
Üniversite Tercih
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer Evet, bu aslında sandığından daha yaygın. Spor vücuttaki kortizol ve adrenalin seviyesini yükseltir, özellikle yüksek tempolu antrenmanlar sinir sistemini uyarır. Eğer vücudun toparlanmaya yeterince vakit bulamıyorsa ya da uyku ve beslenme dengesizse, bu uyarılmış hal gerginlik olarak geri döner. Bazen de zihnen o an kaçtığın şeyleri spor yaparken daha net hissetmeye başlarsın. Belki nefes egzersizleriyle dengelemeyi deneyebilirsin.
Antrenman sonrası gelen o yüksek enerji seviyesi metabolizmanın hızlanmasından ve kortizol hormonunun yükselmesinden kaynaklanıyor. Yani spordan hemen sonra agresif veya gergin hissetmen aslında oldukça normal. Vücudun yüksek tempodan dinlenme moduna geçerken bu geçişi biraz daha yumuşatmak gerek. Soğuma egzersizlerini uzatmayı, duş sonrası nefes egzersizleri yapmayı ve magnezyum dengene dikkat etmeyi deneyebilirsin. Sen genelde hangi antrenman türünden sonra bu gerginliği daha çok hissediyorsun? 🏋️♀️🔥🏐
Cevap
4Cevap
Testesteron artınca öylr olabiliyor
Olabilir
Azaltır aslında
atarız o eneejıtı
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?