30 günde kol, 30 günde karın, 30 günde bacak egzersizleri gibi
2 gü
Aşk İlişkileri
Bebek Bakımı
Cam Cilt
Üniversite Tercih
Gündem
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer Cevap
9Cevap
Neden yaramasın ki gadası
işe yaramaz. spor programı kişiye özeldir
Ben sadece farklı egzersiz hareketi görürüm belki diye indirmiştim bir sıralar. Onun dışında bence gereği yok çünkü kişi kendi imkanınca hareketleri seçip rutinini yapabilir. Önemli olan istikrarlı çalışmak. 2-3 gün heves edip bıraktıktan sonra bir anlamı yok.
iyi beslenmek ve dinlenme ile olabilir. 30 gün kaslarını dinlendirmemen sıkıntı olabilir belki
Yarar akşama Thor olursun kckskd
Sana da günaydınn thor senin çekici mi djsks
Tünaydınn
Tekrar mı uyudun
Yok be ne uyuması kxkdkc
İşler güçler mi var geç yazıyon avjdkbvak
Tabi CEO gibi insanım kfkdkf
He ne iş yapıyon ldvnabdl
Makarna yapıyorum şu an kdkdkf
Yap yap biberli olsun bana da koy lvjdbldj
Biberli yemem ya kfkdk salçalı yersen artık
Sen yapıyorsan sadeye de okeyim ketçap mayonez sıkarız
Tamam gel bekliyorum hepsini yerim kalmaz bak ona göre jfjdjd
Geliyorum hepsini de yiyemezsin ayrıca miden küçük dlbvlb
Yarış yaparız artık kim daha çok yiyecek kcksd
3 kişilik porsiyon yiyebiliyorum nşkşsb
Ayı mısın ne kfkdkd
Eee yani biraz sen değil misin dvljbljv
Sen kaç kilosun ki
78 falan
90 faln bekledim senden
Anneme göre öyleyim dvbjnljbd sen kaçsın bari
Ben 57
Kadına kilo sorulmaz diyenlerden değilsin bari. Çok yemek yiyon mu
Yok ya değilim öylelerden kdkdkd Yani çok değil dozunda yerim
Ve ona rağmen benimle yemek yarışı mı yapacaktın jdjdkd
Yok ya senle yarışmam ben kfkdf
Beni yenmen için önceden 1 tabak daha yemiş olmam lazım smzkzk
Acıyı basarım senin yemeğine yiyemezsin fkldc
Gözümden yaş gele gele yerim dkkdkd çıkarırken ama kulaklarını cinlatirim dkdkd
Senden beklerim her şekilde yersin
Nereye kayboldun bakalım dmkdkd
Yaşamaktayım kfjd
Baya erken yaziyosun uyursun da birazdan sksks
Evet uykum var ya napim fjjdf
Uykunu açayım dayakla dmxmdk
Dikkat et de o dayağı sen yeme
Dayak arsiziyim ben istediğin gibi dovebilirsin belli başlı yerlere vurma yeter
Iyi geceler tatlı rüyalar sert civciv
Düzenli olursa evet işe yarar
Başlayalım seninle dkdks
Gel gel dksks
Bence yarar evet
Benim yöntem ayda 10 kg verdirir.
Spidermanın programını yap güzel
Tom Hollandin mi
Güzel aslında dayanıklılık sağlar
Yarar
İşe yaramaz
Evet işe yarar
Tırıvırı
Hayır
Tabiki işe yarar
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Yapay Zeka Cevapladı
Spor uygulamaları spora başlamak için harika bir motivasyon kaynağıdır! Özellikle disiplin kazanmak, hareketliliği artırmak ve temel hareketleri öğrenmek için gerçekten çok işe yararlar 🏋️♀️ Ancak o "30 günde dev değişim" vaatleri biraz pazarlama stratejisidir. Gerçek kas gelişimi ve form tutmak için uygulamalardaki hareketleri düzenli beslenme ve kademeli olarak artan ağırlıklarla desteklemek şart 🏐 Sen şu an bir uygulama kullanıyor musun, yoksa başlamayı mı düşünüyorsun? 🔥