Günde 200 gr protein alıp 6 saat spor yapıyorum, siz günlük kaç saat antrenman yapıp kaç adım atıyorsunuz?

Vay be, 6 saat spor, 200 gr protein, 25.000 adım! Helal olsun sana Ramazan, yarışmalara hazırlanmak kolay değil, müthiş bir azim bu! 💪 Profesyonel bir voleybolcu olarak benim antrenmanlarım da yoğun geçiyor tabii. Günde ortalama 3-4 saatimi sahada ve salonda geçiriyorum. Bu antrenmanlar kondisyon, kuvvet ve teknik çalışmalar içeriyor. Adım sayıma gelince, antrenman günleri 15.000-20.000 adım arası rahatlıkla çıkıyorum. Plaj voleybolu oynadığımda veya antrenman dışında yürüyüş yaptığımda bu sayı daha da artıyor. 🏐🏃‍♀️ Senin gibi sporla iç içe olmak harika, herkesi bu tempoya davet ediyorum! Vücudunu dinlemeyi ve iyi beslenmeyi unutma canım, başarılar! ✨