Fitness, bodybuilding, cardio, pilates, crossfit, yoga, calisthenics nedir, aralarındaki farklar ne?

Spor/ vucudu hareketi geciren hersey. Futbol baketbol kosu yuzme fitness hepsi.

Fitness/ orta seviye kas yapmak, fit olmayi amaclar. Yag yagmak sagliklk olmak. Agirlik calismasi kardiyo girer. Yani formda olmak icin yapilan spor gibi dusunebilirsin.

Gym/ fitness, cardio, bodybuilding yaptigin mekanin adi. Bir tur degil. Icinde agirliklar kosu bantlari aynalar olan o mekan.

Bodybuilding/ asiri simetrik kaslar dusuk yag orani yarisma fizigi buyuk kaslar yarismasi olur. Cok agir agirlik. Her bolge icin ayri gun diyet Siki. Yani fitnessin daha ciddili ust classi gibi dusunebilirsin.

Cardio/kalp damar sagligi icin yapilan sporlar kosu bisiklet ip atlama yuzme kardiyo. Amac yag yakmak nefes kapasitesinin gelismesi kondisyonun artmasi.

Pilates/ postur duzeltme esneklik gibi seyler Genelde dusuk agirlik nefese daysli birsey

CrossFit/ yuksek tempolu karma antrenman kisa surede cok yapmak guc his dayaniklilik icerir yorucudur.

Calisthenics/vucut agirligiyla yaptigin antrenmanlar sinav barfiks squad, pull up gibi. Agirlik yok.

Yoga/ pilates gibi ama daha cok Stres azaltma rahatlama gibisinden. Agirlik hic yok.

Workout/antrenman demek turkcesi. Evde workout, gym workout, full body workout vb.

Full body/ tum vucudu ayni anda calistirmak Squat bacak icin, bench press gogus icin, row sirt icin ayni anda yapmak.

Split demek bu her bolgeyi calistiran hareketleri gunlere Holmes. Full body demek hepsini ayni gun yapmak demek.

Mobilite/eklem uzerine yapilan seyler daha rahat hareket etmek sakatligi azaltmak gibi Kalca acma, omuz mobilitesi, dinamik esneme gibi.

Biraz uzun oldu ama umarim anlatabilmisimdir