Sabah yürüyüşü kaçta yapılmalıdır?

Gizli Üye

(30-35)

Kahvaltıdan sonra mı yoksa sabah 6 gibi Kalkıp mı yürüyüş yapılmalı hangisi daha yararlı olur?

Cevapla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

her şeyin bir dengesi vardır. mesela kortizol hormonu mu ne etkisi uyandıktan 2 saat sonra geçiyor. e bide spor yapınca kortizol hormonu salgılanıyor bu kötü etki yapar o yüzden bir 1-2 saat geçsin sabah yapacaksan ama en güzel spor bence akşam yemeğinden 1.5 saat sonra karanlık havada benim fikrim.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

4adrenalin Takip Et
Xper 6 Yaş: 35 , eic 38%

+1 yıl

Yürüyüş sabah yapılır ve aç karnına yapılır çünkü hormonlar en çok sabah Çalışır. Sporun en önemli olayı sabit uykudur bu saatte uyumadıysanız bir randuman alamazsınız :)

0

0 Yorumla

agathaa Takip Et
Guru Yaş: 47 , eic 49%

+1 yıl

Gece erken yatıp sabah uykunu almış olup yürüyüşe cikarsan süper olur. Gece geç yatıp 5-6 saat uykuyla çıkarsan vücudu yormuş olursun. Kahvaltıda en gec 10a kdr yapılırsa senden mukammeli yok 😊

0

1 Yorumla
- agathaa
  
  +1 yıl
  https://www.fityasa.com/?p=30 . Her kafadan bir ses cikyor sen en iyisi bu linke bir göz at canım . Fitnesle ilgili çok şey var orda.
  
  Yorumla

Almosteffy Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

En iyisi aç karnına yapılan yürüyüştür yoksa akşam 6 dan sonra (son yemeği yedikten sonra yani) saat akşam 8 de yapılandır

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

tavşanboku2 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 37%

+1 yıl

7 gibi uyanıp, bir şeyler atıştırıp çıkabilirsin yürüyüşe. Yulaf, salatalık, domates, peynir gibi atıştırmalıklar olabilir.

0

0 Yorumla
Afacan34 Takip Et
Xper 5 Yaş: 37 , eic 32%

+1 yıl

Yemek yemeden eline 1 litre su alıcaksın çıkıcaksın yüriceksin o suyu içerek yüriceksin sonra gelicen bir duş bir yemek misss.

0

0 Yorumla
Benmari Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

Saat 5 te kalk üzerine eşortmanlarini giy 1litre suyunu al mp3ünü al ve çık sporuna önce ısınma hareketleri ardından da yavaş yavaş kademeli koşu

0

0 Yorumla
1M0D1 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 32%

+1 yıl

Kahvaltıdan önce ama su içilmeli vucut susuz kalmamalı 20 dk yeteridir hafif tempoda.

0

0 Yorumla
Ayındiğeryüzü Takip Et
Xper 6 Yaş: 38

+1 yıl

Gün acmadan başlanmalı yürürken günün açtığını gormelisiniz güneş doğarken ve batarken uyumak hic mi hiç iyi değildir

0

0 Yorumla
toprakokusu Takip Et
Guru Yaş: 43

+1 yıl

Bence kahvaltıdan sonra 9 gibi... Mekan da önemli tabi.. Öyle sokakta yürüyüş güzel olmaz, caddede yürüyüş pek güzel olmaz..

0

0 Yorumla
AdoniaLamia Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

sabah yürüyüşünü önermiyorum şekeri aşırı düşürüyor. öğleden sonra daha iyi

0

0 Yorumla
Madcon Takip Et
Xper 7 Yaş: 36

+1 yıl

9-11 arasi iyidir 6-7 asla yapma vucut bu saatlerde zayiftir

0

0 Yorumla
iso03 Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

sabah yürüyüşü sabah yapılmalıdır şimdi sana saat13 de çık dersem sabah olmaz :D inek şaban gibi yazdım :D

0

0 Yorumla
uzunsaclıodun Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

zabah sporu hiç bir işe yaramıyor yaz saatinde saat 5 te yemegı bırak aksam 6 ila 7 arası yuruyus yap kesın işe yarar...

0

0 Yorumla
Milann Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

12de yapılmalı ya da saat 3te

1

0 Yorumla
siberlax Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

SABAH 8 DE MESAİ KOŞARAK GEL

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Kahvaltıdan önce yap.

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Kahvaltıdan önce saat fark etmez.

0

0 Yorumla
mariannn Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

+1 yıl

Sabah yapılmalıdır.

0

0 Yorumla
catygirl Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

+1 yıl

kahvaltidan once

0

0 Yorumla
Baysor Takip Et
Bilge Yaş: 28

+1 yıl

Sabah 6-8 arası

0

0 Yorumla
fado55 Takip Et
Guru Yaş: 44

+1 yıl

saat 6 iyi

0

0 Yorumla
alpkaanuzan Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

şafak vakti

0

0 Yorumla
mahir45 Takip Et
Xper 4 Yaş: 49

+1 yıl

Kahvaltidan once

0

0 Yorumla

Devamını Gör(5)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Sabah yürüyüşü kaçta yapılmalıdır?

Sabah yürüyüşü kaçta yapılmalıdır?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!