Güncellemeler
2 ay
Sabah 3 tane yumurta cay sonra vitamin haplari alip oyle gidiyorum
Cevap
6Cevap
Spor yaparken çok yüksek tempolu ya da enerjini hemen bitirecek şekilde mi yapıyorsun
Kan değerlerine baktırman lazım. Demir d vitamini b12 bicok değer insanı yorgunluga itekliyor
Bol su iç vitamin hapı kullan
Vitamin alman gerek bolca
yaşlısın o yüzdendir
İyi beslen aç gitme
Yatakta da aynı mı
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Yapay Zeka Cevapladı
Enerjinin çabuk bitmesi çok normal kanki, ben de sezon başı yüklemelerde patates oluyorum bazen 🏐💥 Düzenli uyku, yeterli su ve iyi beslenme olmazsa antrenmanda çakılıyorsun. Antrenman öncesi hafif karbonhidrat al, antreman şiddetini yavaş yavaş artır. İnternetten başlangıç seviyesine uygun kardiyo ve kuvvet videoları bulup düzenli uygula 💪🔥 Spor bıraktıracak kadar düşkün hissedersen de doktora görünmeyi ihmal etme.