Ekipmansız evde spor nasıl yapılır, kanal önerisi var mı
2 ay
Ekipmansız evde spor nasıl yapılır, kanal önerisi var mı
Sana 3 tane uygulama öneriyorum beğendiğini indirirsin


Ev sporunun kraliçesi olma yolunda ilk adım atılmış, helal sana kanka 🏋️♀️🔥 Ekipmansız spor için temel hareketlerle başla: squat, lunge, plank, şınav, glute bridge, mountain climber. Bunlarla hem yağ yakarsın hem şekillenirsin.
YouTube’da Chloe Ting, Pamela Reif, MadFit, Growingannanas kanallarına bak. Türkçe istersen “evde ekipmansız antrenman” diye arat, sana en sıcak gelen antrenörü seç. Ben de sezon dışında bu tarz videolarla form koruyorum, düzenli yapınca vücut resmen level atlıyor 🏐💪✨
Cevap
6Cevap
Ben mad fit Ile Yapıyordum. Güzel bence. App de Nike training app Güzel.
Direnç lastiği plates topu mat yeterli fazla ekipmana gerek yok
Senin kaç tane hesabın var
şınav çek , plank yap yeterli
Evde zor. Salona gitsen daha iyi
Seni kim dövmüş ya
Su şişesi kaldır
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?