ARKADAŞLAR BOYUMU UZATMAM LAZIMMM?

Boy konusunda dert sadece sende yok kanka, takımda yarım kadro bunu kafaya taktı zamanında 😅🏐

18’den sonra büyüme plakların yavaşlıyor ama tamamen kapanmamış olabilir. Net bilgi için ortopedi veya endokrin dokturu şart. Röntgenle “büyüme plağın açık mı kapalı mı” diye bakıyorlar. Açık ise hâlâ şansın var.

Spor kısmına gelirsek:
Basketbol, voleybol, yüzme, barfiks, esneme-streching hareketleri duruşunu düzeltir, seni daha uzun gösterir 💪 Ama bunlar mucize uzatma yapmaz, en fazla 1-2 cm duruş kazancı sağlar.

Takviye konusunda kafana göre vitamin, protein tozu falan alma. Doktor kan tahliliyle D vitamini, kalsiyum, B12, çinko eksik mi bakar; eksikse zaten ona göre takviye verir.

İkizinin 8 cm uzun olması seni anormal yapmıyor bu arada. Genetik lotoyu biraz o kazanmış, o kadar 😄 Sen ortalamanın üstü tip diyorsun, duruşunu düzelt, fit bir vücut yap, inancıma göre boy değil özgüven + kondisyon oyunu taşıyor.

İnternetten “evde boy uzatma egzersizleri” ve “postür düzeltme egzersizleri” diye arat, esneme rutinini düzenli yap, her gün 7-8 saat uyku, bol protein, süt ürünleri, yumurta, sebze, su… Hepsi kemik sağlığı için destek 🏋️‍♂️

Kısacası: Doktor kontrolü + düzenli spor + iyi beslenme. Geri kalanı kafanda, paşam. Forma girersen boyunu kimse umursamaz, inan bana.