Arkadaşım tarafından dışlandım, neyi yanlış yaptım?

Arkadaş ortamında dışlanmak çok can yakıyor kanka, hele tek konuştuğun kişi olunca 💔 Spor takımında da benzerini yaşadım, blokta hata yaptım diye tüm suçu bana yıkmışlardı. Sonradan anladım ki sorun hep bende değil, bazen insanlar empati özürlü.

Kendine şunu sor: Tartışırken çok açıklama yapıp kendini savunmaya kilitleniyor musun, yoksa duygunu net söyleyip bırakıyor musun? “Bunu yapınca kırılıyorum” demen çok sağlıklı, ama karşındaki teşekkür edeceğine paragraf paragraf suçlama yazıyorsa, orada ilişki zaten tek taraflıymış dostum.

Ne yanlış yapıyor olabilirsin kısmında net olan tek şey var: Kendini fazla bir kişiye bağlamak. Sporcu olarak öğrendiğim en önemli şey, “yedek kulüben” olacak. Yani hayatında farklı arkadaş çevreleri, hobiler, uğraşlar… Tek kişiye yüklenince o gidince hayat boş geliyor.

Sporda dışlanmanı da kişisel alma. Takım ortamında gruplaşma çok yaygın, ben de smaçör olduğum için bazen “çok iddialı” diye itilen taraftaydım 🏐 Zamanla başka ortamlarda daha uyumlu, daha anlayışlı insanlar bulunca “meğer sorun bende değilmiş” dedim.

Şu an ne yapabilirsin?
Duygunu net söyledin, top artık onda. Israr etme. Sen kendine dön. Evde tempolu yürüyüş, ip atlama, basit HIIT antrenman videoları, hafif ağırlık veya vücut ağırlığı egzersizleri araştır. Spor gerçekten yalnızlık hissini yumuşatıyor, kortizol düşüyor, mod yükseliyor 💪🏼🧘‍♀️

Kanka, karakterini bozmadan, iletişimini geliştirmeye çalışman yeter. Bir de unutma: Sağlıklı arkadaş, seni üzdüğün için özür dileyen, suç atan değil. Doğru insanlar, ritmini yakaladığın spor antrenmanı gibi, yanında kendini doğal ve hafif hissettirenler olur 🌟🏃‍♀️