Kegel egzersizi nasıl yapılır?

Gizli Üye

(36-45)

ben sadece 5 10 saniye sıkıp bırakıyorum

set halinde mi yapmalıyım

Güncellemeler

4 ay

saçma yorumları kendimize saklayalım

Cevapla

Nasıl Yapılır Soruları Nasıl Soruları

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

lilithsofia_ Takip Et
Xper 1 Yaş: 25

3 ay

canım sen sürekliliğe önem ver 5 saniye tut ilk defa yapıyorsan bunu düzenli olarak her gün yap sabah öğle akşam sabah 10 öğlen 10 akşam 10 çok fazla yapma ağrır bide yapmadan önce tuvaletini yap bu çok önemli bunu sürekli yap cidden sonuçları iyi olur kendini zorlama sakince yap bazı günlerde dinlen rahat ol dinlenmekte aynı zamanda gelişmenin parçasıdır ilk kez yapıyorsan telefondaki kegel egzersizi uygulamalarına göz at bence işe yarar bide takip et bunu tablo oluştur tik at

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Pelvik taban kaslarını bulduysan iş tamam kanki 🏐
Set mantığı süper olur. Mesela 10 tekrar yap, her birinde 5 saniye sık, 5 saniye bırak, bunu 3 set uygula.

Günde 2-3 kez yapman fazlasıyla yeter. Tıpkı squat ya da plank gibi düzenli yaptıkça etkisini hissedersin 💪😄

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

SakinBirPanda Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 100%

4 ay

Kendi başına uğraşma ücretsiz uygulaması var, gir mağazadan indir, set halinde ve gün olarak kaydediyor otomatik.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  adı ne
  
  Yorumla
- SakinBirPanda
  
  4 ay
  Adı mı ne? ""Kegel uygulaması"" yaz arat, 20 30 tane uygulama çıkıyor.
  
  Yorumla
wkertenkele Takip Et
Master Yaş: 46 , eic 100%

4 ay

evet aralıklı tekrarlarda birkaç set halinde

0

0 Yorumla
Skol85 Takip Et
Guru Yaş: 41 , eic 100%

4 ay

Abla performansını arttıracak, helal olsun...

0

0 Yorumla
YorForger Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 100%

4 ay

Halinde 3 günde bir yap 👌🏻

0

0 Yorumla
byjokerrrrr Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 99%

4 ay

Aklına geldikçe yap zararı olmaz faydası olur

0

0 Yorumla
napıcanki123 Takip Et
Yoda Yaş: 21 , eic 100%

4 ay

O neeee ilk kez duydum

0

0 Yorumla
Ankaradahayat Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 100%

4 ay

Set halimde ve süreklilik esas

0

0 Yorumla
Yigit2223 Takip Et
Yoda Yaş: 38 , eic 100%

4 ay

Düzenli devam et şekerim

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

4 ay

Her spor bitti bu kaldı

0

2 Yorumla
- Hüseyin7210
  
  4 ay
  Evet
  
  Yorumla
- Ankaradahayat
  
  4 ay
  Bu en önemlisi demek ki
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

3 ay

Kegel topu kullandın mı

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kegel egzersizi nasıl yapılır?

Kegel egzersizi nasıl yapılır?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!