Bacaklarım sıkılaşsın istiyorum?

Gizli Üye

(36-45)

Zayıfım ama bacaklarım sıkı değil. Sıkı olmasını istiyorum kasta olsa fena olmaz :D kondisyon bisikletine başkadım haftada 4 gün yarım saat binsem işe yarar mı ve ne zaman sonuç alırım ortalama

Cevapla

İş Soruları

En İyi Cevaplar

mentalist1 Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 34%

+1 yıl

Bisiklet iyidir lakin yarım saat nasıl dayancan? 10 dakikada bile anası ağlıyor insanın. Ona ek squat da yap, biri takvim paylaşmıştı. Ayrıca benim de bir egzersiz programım var onu da yapabilirsin. Linki şurada;
www.kizlarsoruyor.com/.../a17326-bayanlara-ozel-mucizevi-fitness-programi-30-days-shread

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tek başıma o haraketlerden sıkılır mıyım acaba diye düşündüm sadece yarım saatimizi mi ayrıyoruz hergün
  
  Yorumla
- mentalist1
  
  +1 yıl
  Evet aynen, sadece yarım saat yapıyorsun ve vücut gittikçe şekilleniyor. Sıkılamazsın bence çünkü zamanla değişiyor hareketler. bir güzel yanı da evde rahatça yapabilmek
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bisikletin yanında ek deneyim bari çok teşekkür ederim
  
  Yorumla
- mentalist1
  
  +1 yıl
  Rica ederim iyi çalışmalar :)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

sytwhte Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

squat yapmayı dene, mesela günde 10 taneden başla hergün giderek arttır. bilmiyosan squat hareketi diye yazıp bakabilirsin googledan falan.

0

0 Yorumla

Vault_Boy Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl
Spor konusunda 1b cevap paylaştı.

leg press ve leg extension'da yapmayı unutma. Beslenmene dikkat et.

0

0 Yorumla

RaidBoss Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl

Tek yol Squat !

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tek yol bisiklet başka çarem yok
  
  Yorumla
- RaidBoss
  
  +1 yıl
  Bol şanslar
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Rosebud Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 38%

+1 yıl

Kondisyon yerine eliptik bisiklet öneririm.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Elimde kondisyon var
  
  Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

zeytinyagı süt ve salatalık

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne alaka
  
  Yorumla
SitivCobs Takip Et
Xper 4 Yaş: 33

+1 yıl

En az 45 dk

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ama zayıf olduğumdan kilo vermekten korkuyorum o kadarı fazla gelmez mi
  
  Yorumla
- SitivCobs
  
  +1 yıl
  Dengeli beslenmeyle fazla gelmez ve bacaklar icin kosu bandinin rampa ayarini en ust seviyeye getirdign zaman ust bacaklar icin etkili olur ve eliptik bisikletde cokkk faydali olur braz zorlar ama yapmalisn
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Koşu bandım var ama dediğim gibi fazla yüklenmek istemiyorum birden
  
  Yorumla
- SitivCobs
  
  +1 yıl
  Bisikletin varmis o halde spinning yap
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Bacaklarım sıkılaşsın istiyorum?

Bacaklarım sıkılaşsın istiyorum?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!