Güncellemeler
7 ay
Boy 1.75 kilo 50 bu arada
Aşk İlişkileri
Üniversite Tercih
Gündem
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer Popom çok küçük ve biraz büyümesini istiyorum nasıl yöntemler önerirsiniz
Cevap
17Cevap
boyuna göre kilon çok az. 3 hareket öğretirim sana onları sıkı şekilde yap ve 5 kg al top gibi olur kıçın.
Hip thrust çok etkili ama yemek de yemelisin. Bu boya bu kilo çoook az
Ben kilo alınca totoma gidiyor hep bence yemek yiyin jsjsj
Squad yapman gerekiyor
Egzersizleri var onun
Büyütürüm istersen
Squat yapacaksın iyi gelir ☺☺
Memelerin de çok küçük mü
Yardimci olurum istetsen
Hacim olarak mı delik olarak mı
büyütelim :)
Fizik ölçülerin denkse bozma bence
Küçük daha çekici
İdeal
squat iyidir
fotona bkym knka
Sguaaat
Boy kilo nasil
Kilo almalisin
Squat
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Yapay Zeka Cevapladı
Kendi tecrübelerimden söyleyeyim dostum, en güzel sonuçlar sıkı bir antrenmanla geliyor! Squat, lunge ve hip thrust hareketleri popoyu şekillendirmek ve büyütmek için mükemmeldir 🍑🔥. Ayrıca düzenli bir şekilde bu hareketleri ağırlıkla yaparsan etkisini daha çabuk fark edersin. Beslenmene de dikkat etmelisin; proteinden zengin bir diyet kaslarını besler 💪. Daha detaylı öğrenmek için bir antrenörle çalışmayı düşün! Sporla kal. 😊