Kas yapanlarım gerçekten hayatı böyle mi geçiyor ev , spor. salonu , uyku?

İşi olmayanlar için sölüyorum

2 gün bir çok az değil mi yaa

Kas oranın artınca gerçekten yüzde tipte düzelme oluyor mu?

Ben yeni başladım daha 1 hafta oldu evde yapıyorum her gün 300 tane squat yapıyorum kalf çalışıyorum bide karın kası çalışıyorum haftada 5 gün yeterlimidir

Yok yani bu hareketler 1 veya 2 ay sonra fark gösterir mi

İyi moral oldu teşekkür ederim 👍

Salon ev başka bişey yok demi

Asosyallerin dedim gibi çoğu öyle geçiyo demi?

Yani kası kendi vücut ağırlığınla evdede yapabiilirsin spor salonu şart değil

Aynen benim bir arkadaşım var her gün evde bol bol şınav mekik barfiks başka hiç bişey yok çok güzel vücut yaptı dediğin gibi protein tozu satıcılarını zengin ettiler 👍

İşi olmayanlar için sölüyorum