Dün 90 dakika koşu yaptım hiç yorulmadım ama uyuyunca sabah kalktığımda yorgun kalktım normal midir?

Protein bazlı yeter kaybedilen diğer şeyleri aldınmı vitamindi suydu?
Ama normal değilmi o kadar koşup yorulunca yorgun uyanmak
Sert bi duş al soğuk sıcak değiştirerek bide masaj hiç bişe kalmaz

Vitamin hapı al demedimki
Bunları karşılayacak besinler dedim. Sen daha iyi bilirsin neler yemek gerek neler içmek gerek.

ben dün koştum ki genelde her gün koşma fırsatım var. insan gün boyu kendini inanılmaz hafif hissediyor.

sen hamlamışsın.

var mısın iddiaya. 2 saat boyunca koşarım.

istersen ekran görüntüsü atayım. dün 8-9 arasında 9 km koştum.

ispatlamadığın sürece ben de 25 koştum derim.

ekran görüntüsü atarım dedim. gel atayım.

ya ne deyim o zaman gel hadi birlikte koşalım bakalım kim daha fazla dayanacak

kaybol