Göğüs kasları için dips mi daha etkili yoksa bench press mi? Dips ve barfiks yapıp bench press yapmasam daha mı etkili olur?

göğüs kası için ikisi de etkili ama çalışma şekilleri biraz farklı bench press özellikle orta göğüs kaslarını hacimlendirmede çok güçlü bir hareket dips ise göğüsü çalıştırsa da daha çok alt göğüs ve triceps odaklı oluyor barfiks ise göğüsten çok sırt ve biceps çalıştırır yani sadece dips ve barfiks yaparsan göğüs gelişimi olur ama bench press kadar dengeli ve dolgun görünmez en iyi sonuç genelde bench press dips ve üst göğüs için incline bench gibi kombinasyonlarla geliyor