Beslenmeme ve uykuma pek özen göstermeden Fitnessta yine de gelişebilir miyim?

yine de gelişirsin ama pek verim alamazsın
uyku önemli ama yeterince uyumak yetiyor
asıl önemli olan beslenmedir
çünkü kaslarını çalıştırdıktan sonra onları beslemelisin

kas önce tabiri caizse öldürülür yani olması gerektiği kadar yorulur
yorulan kas kendini onarmak ister işte tam da burada besleme gelir
yorulan zayıflayan kas bu besinlerle daha kütleli bir kas inşa eder

ama besin almadan çalışılırsa kas yine çalışır ama ileri gidemez
bir süre sonra kendini toplayamaz hale gelir ve kas yıkımı başlar

kaslar şöyle söyler
bu kişi besin almıyor biz şimdi neyi yakacağız da bu kişiye enerji sağlayacağız derler
sonrasında enerji için kendi organik hücrelerini yakarlar
sonrasında kas yapayım vücudu toplayım derken tam tersi bir durum oluşur

Uyku kasların dinlenmesi için önemli fakat yine de gelişirsin. Çünkü bende sporcu biriyim gece çalıştığım için uyku haram oluyor yine de gelişim gösteriyor. O konuda kaygın olmasın.