Spor yaparken kendinizi zorluyor musunuz?

Öncelikle Protein tozu kişiyi kaslandırmaz, kas vermez. Protein tozunu amacı şu: sen anterman yaparken kaslarını yoruyorsun, yorduğun için kasların kendisini iyileştirmeye ihtiyacı oluyor bundan dolayı protein tozu almalısın ki kas kendisini onarmalı. Protein tozu şart değil, balık, et, tavuk eti, sebze meyve, yumurta, peynir gibi şeyler tüketiyorsan bunlarda protein zaten mevcut.

Sorduğun soru yorumumun içinde belli.

Yorumumda söylemiştim Protein tozu kas vermez evet, sadece kasını tedavi eder. Güzel bir kas kütlesi kazanmak istiyor isen beyin-kas arasındaki bağ kur

Yok hakaret etmedim, kusura bakma. Beyin ile kas arasındaki düşünce kurulduğu zaman gerçekten çok verimli geçiyor

Bu çocuk doğru konuşuyo takip edin

Günlük 110gr protein alman gerektiğini nerden öğrendin bilmiyorum. Kilonun 2 katı kadar protein alman sağlıklı olur. Sana beslenme programını öneremem ben yarışma hazırlığında olmadığım için kendim beslenme durumum bazen rutin bazen kafama göre değişiyor.

@Alyaberna eğer kas kazanmam işitiyorsan kreatin kullan en etkili supplementtir

Kullanıp bıraktıktan sonra belli bir süreye kadar etki eder ardından 1 ay bırakıp vücudu dinlrndirmesi gerekiyor ama spora yeni başlayacak bundan dolayı tavsiye etmedim.

@Kupid sağolasın abim 😊

Ama protein tozu veya mamülleri kullanilmasi iyidir başlangıçtan sona kadar eğer karaciğer buna müsaitse kullanılmalı

Ben kendi fikrimce önermem, kas kütlesi yok, onlar dışında omega 3, D Vitamini, magnezyum öncelikle sitrat olanları kullanabilir.

Karaciğer kontrolü sonrası tavsiye edilebilir işte önce kontrol edilmesi lazım yağlanma durumu yoksa basprotein tozunu büyüme oranını arttırır vl