Dizleriniz ne kadar esnek?

Tüm gün oturunca, egzersizlere squat da eklemeyince dizler esnekliğini kaybediyor bence. En ufak bir çömelmede, bükülmede ağrımaya başlıyor. Diz implantı videosu izlemiştim, dizlerimizin kıymetini iyi bilmek gerekiyor eğer seni kesip bicmelerini istemiyorsan 🤣 tabi ihtiyacı olan bu ameliyatı olsun ben böyle dedim diye sorumluluk kabul etmiyorum ama umarım ihtiyacınız yoktur ve olmaz da ömür boyu 🤣 özellikle leg press yapıyorum diye squat yapmaktan vazgeçmemek lazım.. derin squat yapılmalı. Gençlik genç kalmak yaşlanmamak anti-aging güçlü olmak bu işte kremler botokslar değil 🤌