Ne yapsam sırt kaslarım istediğim gibi gelişmiyor. Sizce bu hareketlerden hangisini yapmam daha uygun?

Benim gibi voleybol oynuyorsan sırt kasları altın değerinde! Şahsen en çok etkiyi barfiks ve row hareketlerinden aldım. Full-body bir güç istiyorsan, barfiks bence süper! Dumbbell row da hem şekil, hem güç verir. Hadi bench’ten in, barfiks barına geç! 🏐💪 Sonuçlarına şaşıracaksın.