Sporu bıraktıktan sonra göbeğim fotoğraftaki gibi oldu. Nasıl düzeltirim eskisi gibi?

Evet şişkinlik de olabilir. Nasıl düzeltebilirim acaba bunu? Normalde protein ağırlıklı besleniyordum fakat biraz düzenim bozuldu 2 haftadır karbonhidrat ağırlıklı maalesef. Chia tohumu falan içsem fayda eder mi

Sabahları aç karnına bir bardak suya chia tohumu dök biraz da limon suyu ekle lavaboya çıkartıyor. Dukan birası da inanılmaz yağ yakıp ödem attırıyor

Çünkü 1 kilo almak için 22 tane hamburger yemen lazım. Kilo değil şişkinliktir büyük ihtimalle

Günlük hareketini çoğalt sebze protein ağırlıklı beslen faydasını görürsün

2 haftadır baya fazla yemek yiyorum dediğim gibş. Normalde yediğimden 200-300 kalori falan fazla. Şeker ve paketli gıdaları vesaire 4 haftadır hiç tüketmiyorum. Sadece şu diyet bisküvileri falan. Böyle olduğu için çok üzgünüm. Amacım fit bir vücut çünkü. Önerin için teşekkür ederim deneyeceğim. İnşallah geçer şişkinlik

Egzersizi arttır, karbonhidratı sınırla emin ol o şişkinliğin ödemin geçer. 6 ayda 27 kilo vermiş biri olarak söylüyorum güven bana.

çok teşekkür ederimmm acaba kür falan denesem mi? veya detoks suyu vb işe yarar mı

Detoks çok sık yapma. Ödem şişlik vs hissediyorsan yap. Ama böyle bacaklarda yüzden oluşan ödemlerden bahsediyorum

of mesaj gönderemiyorum