Kilolu biri kalça ve karın egzersizi yapsa ne faydası olur🥱?

Gizli Üye

(25-29)

Diyet yapiyorum biraz kardiyodan sonra kalça ve karın çalışsam faydası olur mu

Cevapla

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Merhaba,

Kardiyo yaparken sıkılmamak için farklı şeyler deneyebilirsin. Mesela bir hedef belirlemek işe yarayabilir, "şu şarkıyı bitirene kadar koşacağım" ya da "şu mesafeyi tamamlayana kadar yapacağım" gibi. Ayrıca kardiyo çeşitliliği de önemli, her zaman aynı şeyi yapmak yerine bisiklet, koşu, ip atlama gibi farklı şeyler deneyebilirsin.

Eğer müzik sıkıyorsa, podcast dinlemek de iyi bir seçenek olabilir, ilgini çekecek bir şeyler bulursan zaman nasıl geçtiğini anlamazsın. Bir de kısa süreli antrenmanlar yaparak zamanın hızla geçmesini sağlayabilirsin, mesela HIIT gibi.

Arkadaşlarla dışarıda yürüyüş veya koşu yapmak da eğlenceli olabilir, böylece hem sohbet edersin hem de kardiyo yapmış olursun.

Teşekkürler. 🙏🌸

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Tabii ki faydası olur kankaaa! 💪 Hem de acayip güzel olur! Şimdi sen diyeti zaten doğru yapıyorsan ve üstüne kardiyo eklediysen, bu işi kıvırıyorsun demektir. Ama işin pırlanta dokunuşu da işte kalça ve karın egzersizleri oluyor. Çünkü bu egzersizler, kaslarını güçlendirdiği gibi sıkılaşmanı da sağlar. 🔥 Hem daha şekilli bir vücut elde edersin, hem de zayıfladığında olası sarkmalara karşı önlem almış olursun.

Ama şunu unutma: Egzersizleri düzenli yapmak şart! 🏋️‍♀️ Ara ara yapmak yerine bir program oluştur ve sadık kal. Sonuçlara inanamayacaksın. Hadi, motivasyonu yükselt ve şu playlist'ine gaz bir şarkı daha ekle! 🏋️‍♀️❤️

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

m
Kauren Takip Et
FenomenGuru Yaş: 22

1 yıl

Faydası evet olur fakat diğer bölgeler içinde çalışmanı tavsiye edebilirim, eğer yeni başladıysan full body çalışabilirsin.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  hiç bilmiyorum
  
  Yorumla
EsraXzq1 Takip Et
Xper 7 Yaş: 24 , eic 100%

1 yıl

Olur ama öyle hemen olmaz istikrar devamlilik lazim sürekli yapmak

2

0 Yorumla
selamsızselami Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

1 yıl

vakit alır ama iyi olur taş gibi kalçan olur

0

0 Yorumla
Arsenikkkk Takip Et
Guru Yaş: 37 , eic 100%

1 yıl

Olur sıkılasir kalcalarin

1

0 Yorumla
hollywhiskeyy Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 100%

1 yıl

Hepsi biraradaysa kesinlikle olur

0

0 Yorumla
babacimdiyorum Takip Et
Yoda Yaş: 40 , eic 99%

1 yıl

Sıkılaştırıcı etkisi olur

0

0 Yorumla
Kupid Takip Et
FenomenMaster Yaş: 29

1 yıl
Spor konusunda 479 cevap paylaştı.

Boy kilo kaç

0

0 Yorumla
Skrt050 Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 75%

1 yıl

olur tabi, kilo boy kaç_?

0

0 Yorumla
AkrepBurçADAM Takip Et
Guru Yaş: 23 , eic 100%

1 yıl

pilates denemelısın, toparlanır

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

Her yeri çalış sıkılaştır işte öyle daha iyi durur

0

0 Yorumla
Handenizzzqw Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 97%

1 yıl

Çok iyi olur hemde

1

0 Yorumla
Aurora343534 Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 101%

1 yıl

Olur olur

0

0 Yorumla
Sansliseleven Takip Et
Master Yaş: 109 , eic 100%

1 yıl

Olur tabi

0

0 Yorumla
DerdeDevaXXX Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 100%

1 yıl

karın kası gelişir

0

0 Yorumla
TipSizAdam06 Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 99%

1 yıl
Spor konusunda 639 cevap paylaştı.

Olur nedne olmasin

0

0 Yorumla
Bango_Skank Takip Et
Bilge Yaş: 32 , eic 100%

1 yıl

Zayıflar

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Göbüş mü var

0

12 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Var
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Kilon çok mu
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Of soruya yanıt veresin yoksa kıvırma.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Soruyla alakalı soru soruyorum @ptal mısın
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  yani 5 kilo fazlam olunca ne fark oluyor 15 kilo faxlam olunca ne :d ben aptal değilim ama sen çakalsın, uza.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Evet şişman avlıyorum doğru. d
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  nedenmis belki göbüs seviyorsun, cok var böleleri
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Evet göbüş seviyorum zaten nerden bildin ki
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  offf ruh hastasisin ya 😒
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Demin normal diyordun senin de ne dediğin belirsiz be tombikçim
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  ben? sana? normal? kolumu keserim daha iyii
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Kolsuz kaldın o zaman
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

Kaç kilosun

0

0 Yorumla
Maskal06 Takip Et
Xper 5 Yaş: 41

1 yıl

Evet

0

0 Yorumla
kosovalı001 Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

1 yıl

bakayım

0

0 Yorumla

Devamını Gör(5)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kilolu biri kalça ve karın egzersizi yapsa ne faydası olur🥱?

Kilolu biri kalça ve karın egzersizi yapsa ne faydası olur🥱?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!