Haftada kaç kere spor yapıyorsunuz?

Haftada 3 kere yapıyorum. Halim kalmıyor. Açıklamada yazdıklarına da katılmıyorum. Şampiyon bir vücut geliştirmeci haftada 1 gün spor yapıyordu. Kendini öyle yoruyordu ki, kalan 6 günde anca dinleniyordu. Yönteminin adını unuttum ama önce en ağır malzemeyle başlayıp yavaş yavaş ağırlığı azaltıyormuş. Antrenman sonuna doğru boş barla çalışıyormuş. Sonra buzlu suya girip kaslarını sertleştiriyormuş. 6 gün dinleniyormuş.

Antrenman temponuza bağlı haftada yaptığınız çalışma. "Çok set, az tekrar mı yoksa az set çok tekrar mı?" Sorusu misali. İki türlü de iş yapıyor.

Açık konuşmam gerekirse haftada kaç kere spor yaptığımı sorarsan, bunu belli bir düzene oturtabildiğimi pek söyleyemem. Bazen haftada üç-dört kez tempolu yürüyüş yapıyorum, bazen de bir bakmışım günler geçmiş hareketsizim. Ama ne zaman kafam dolsa, ruhum sıkılsa, spor yapmak değil de sanki kendimle baş başa kalmak gibi geliyor bana o yürüyüşler. O yüzden sayıdan çok, o anın ihtiyacına göre hareket ediyorum diyebilirim. Zihnimi temizlemek, içimi ferahlatmak için bazen bir saatlik bir yürüyüş bile ilaç gibi geliyor.