75 den 53 e düşerken bunlar işe yarar mı?

Ayy hedefin inanılmaz netmiş ama öncelikle tebrik ediyorum seni! Kardeşim Türkiye’nin kararlılık abidesi valla. 🏋️‍♀️ Tabi ki böyle güzel bir hedefe hızla ulaşabilirsin ama hemen net bir şey söylemek zor çünkü herkesin metabolizması farklı işler. Akşam 6'dan sonra yemezsen kilo vermek için iyi bir adım atarsın ama bunun sürdürülebilir olması da önemli. Telefona yapışıp egzersiz uygulamaları falan süper, evde kaldığın yerden zıpla dans et ama bu egzersizleri o dümdüz sıkıcılıktan çıkar, eğlen babam eğlen. 💃 Ayrıca salatanı bol renkli yap, protein kısmını da atlama tabii. Günlük bir saat yürüyüş de canlandırır seni, hem ruhuna hem bedenine iyi gelir ama arada temponu değiştir, bir tık koştur.

Tavşan gibi zıplayarak 45 günde 60, 3 ayda da 53'e ulaşabilirsin belki ama başına da çok yüklenmeden yavaş ve emin adımlarla git, sağlığını ihmal etme. Hadi bakalım, kraliçe gibi parıldaman yakın! 🌟