2 ayda 66'dan 51'e düşülür mü?

Tek öğün en sağlıklı beslenme biçimidir

bünyene göre değişir

Karbsız bir diyet sağlıklı değil ekmek tüketilmesi gereken bir besin ama beyaz un yerine kaliteli bir karb alınması gerek tok tutan ve doyurucu olan tam buğday tam tahıl çavdar gibi

@Malvavisco bilmeden konuşmayı seversiniz.

Ben sen değilim bu yollardan geçmiş deneyimli ve bilgili bir insanım sağlık senin sen burdan artistliğini yap zararı görecek vücudunu ve metabolizmanı yorup yıpratmaktan başka bişey yapmayanda sen olacaksın bana hoş 🤣🤣🤣 ben insan gibi bilgimi sundum saygı duymayı bilmiyorsan buraya gelip sorma görüşte beyan etmeyelim hepsini de geç bilgi almaya mı geldin sana sunulan karşıt görüşleri linçlemeye mi senin gibiler her fenalığı hakediyorda neyse gece gece itin deliğine sokamıcam seni şişko

Ben 10kg verdim yürüyüş ve ekmek şeker çıkararak. Ekmeğin her türlüsu aynı sonuçta. Bakliyat ya da arada Bi makarnayla alabilir ekmekten alacağını vucud alışıyor zaten Bi süre sonra. Süt yoğurt falan daha faydalı.

@Malvavisco tahıllar zararlıdır vücut kompleks karbonhidratlarla beslendiğinde diğer basit karbonhidratlara ihtiyacı olmaz. Kahvaltı öğünü yalandır dolandır 6 öğün 48 öğün 350 öğün beslenip vücuda hiç ara verdirmiyorsunuz o tüm geçirdiğiniz hastalıklar ard arda yediğiniz vücudun sindirmesine fırsat vermeden insülini zıplattığınız yemeklerden kaynaklanıyor. Daha çok yiyin daha çok sık sık yiyin her 5dkda bir yiyin yoksa doktorlar nasıl iş yapacak? Uyandığınız anda hemen tıkının sakın vücudunuz yağ yakmasın

Ne demişler akıllıyla münakaşaya girip kaybetmeyi mi cahille münakaşaya girip kazanmayı mı tercih edersin diye her türlü kayıp cahil vaktini yer demişler o yüzden bilmiş cahiller olarak devam edin denemesi bedava vücut sizin daima şişko sağlıksız kalıcaksınız asla fit olamayacaksınız 😂😂😂😂 sonra bu kızlar nasıl yiyip yiyip kilo almıyor diye ağlayacaksınız kudurun çatlayın siz bunu akılsız kafalarınızla sonuna kadar hakedıyorsunuz kuduuur kuduruk şey

@Malvavisco kudurmak değil umrumda da değil açıkçası size verilen bilgiler yanlış bilgiler araştırmak size kalmış

Nasıl bi diyet yaparak?

Diyetisyene gitmiştim. Protein ağırlıklı beslenmistim