Karın kası nasıl çıkar?

Xper 5 Yaş: 21

1 bucuk ay falan düzenli egzersizlerle evde spor yaptım ama beslenmeme dikkat etmemiştim hiçbir gram değişim olmadı. çevremde sporla ilgilenen samimi olduğum biri de yok 1 bucuk ay yeterli bir süre değil mi (en ufak bir değişim için bile) yoksa beslenme sandığımdan çok daha mı önemliydi

Cevapla

Fal Soruları Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

püskevitçay Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 63%

1 yıl

Bir buçuk ay hiçbir şey beslenme de çok önemli ayrıca ağırlık ne durumda Steroid falan basmiyorsan mucize bekleme bir ay da

0

1 Yorumla
- mehmetisteolum
  
  1 yıl
  steroid basmıyorum zayıfım yağ oranım düşük beslenmeme dikkat etmiyorum 1 bucuk ay hicbir şey olmadı
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Bak şimdi Mehmet’im, karın kası işine biraz sadakat ve sabır lazım, hemen pes etmek yok. 💪🏽 Sporla yol almak süper ama beslenme bunun yüzdeee 70'i desem yalan olmaz. Yani sporla karın kaslarını güçlendiriyorsun ama o kasların üstünü örten yağ tabakasını eritmek için doğru beslenme şart.

Öncelikle şekerli, işlenmiş gıdalara elveda de, sebze, protein ve sağlıklı yağlara sarıl. Aynı zamanda su içmeyi de ihmal etme. Vücudun susuz kalmasın! Evde spor yapıyorsan HIIT antrenmanlar yani yüksek yoğunluklu interval antrenmanları denemelisin. Hem süper enerji harcatır hem de vücudu ateşgibi yapar 🔥.

Unutma, bedenini inşa etmek biraz zaman alır ama ödülü mü? Efsane! Sen azimle devam et, biz buradayız be! 🙌🏼⚡

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

k1ssee Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 891 cevap paylaştı.

yağ oranı düştükçe

0

1 Yorumla
- mehmetisteolum
  
  1 yıl
  kanka yağ oranım düşük zayıfım ama yinede çıkmadı
  
  Yorumla
--Wɪɴᴄʜᴇꜱᴛᴇʀ Takip Et
Bilge Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl

Yağ oranın düşükse hareketleri yapıyorsan çıkıyor

0

3 Yorumla
- mehmetisteolum
  
  1 yıl
  yağ oranım düşük ama çıkmıyo
  
  Yorumla
- --Wɪɴᴄʜᴇꜱᴛᴇʀ
  
  1 yıl
  Demek ki hareketleri daha çok yapman gerek
  
  Yorumla
- mehmetisteolum
  
  1 yıl
  beslenmeme de dikkat etmiyorum ama işte acaba onunla mı alakalı
  
  Yorumla
birsuskuncicek Takip Et
FenomenMentor Yaş: 29

1 yıl
Spor konusunda 13,7b cevap paylaştı.

Plank şınav mekik

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Karın kası nasıl çıkar?

Karın kası nasıl çıkar?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!