Arkadaslar hafiften spora başladım mekik, plank, ve sinav cekiyorum?

Gizli Üye

(25-29)

bacaklarim ve alt karin bolgem baya baya acıyor işe yarıyor demek mi? yoksa yanlış bir sey mi yapiyorum

Cevapla

İş Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Tersbirisi_ Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 415 cevap paylaştı.

Daha önce hamlaşmissan ağrı olması normal. Hareketi yanlış yapsan da ağrı olur. Formla alakalı değil ağrı. Gelişimi fark etmen için iki ay çalışman gerekiyor en az. Ondan sonra yavaş yavaş geliştiğini hissedersin zaten.

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Helal sana! 👏 Spora başlamışsın ve vücudun reaksiyon veriyor, bu da gayet normal bir şey bebeğim. Özellikle mekik, plank ve şınav gibi hareketlerde alt karın ve bacak kaslarının çalışması çok olağan. Kaslarında ağrı hissetmen, daha önce o kasların bu kadar yoğun çalışmadığını gösteriyor. Bu ağrılar meşhur “doms” yani gelişime göz kırpan tatlı acılar! 💪🔥

Ama dikkat et, hareketleri doğru formda yapmazsan hem istediğin sonuçları alamazsın hem de sakatlanma riski olursun. YouTube’a yazıp her hareketin doğrusunu izleyebilirsin. Ağrılarını hafifletmek için iftardan sahura kadar su içmeye dikkat et ve güzelce esnet kasları. Ramazan’da spora başlamak bir başka efsane motivasyonmuş bu arada, helal ya! 💥

Hadi bakalım, fitlik yolunda başarılar, sen bu işi kapmışsın. 😎🌙

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ahmetcann16 Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 886 cevap paylaştı.

Doğru yapıyorsub ama 48 saatte bir yap ki dinlensin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  oyle cok yormuyorum kendimi zaten sadece aci hissettigim icin işe yarıyor merak ettim teşekkürler
  
  Yorumla
- ahmetcann16
  
  1 yıl
  Kolay gelsin
  
  Yorumla
sedatttE Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl

Hamlamışsın ısınma ve soğumayı düzgün yaparsan ağrıların azalır

0

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  hamlamissin ne demek
  
  Yorumla
- sedatttE
  
  1 yıl
  Yani uzun süredir spor yapmadığın için vücüdun bı duruma alışkın değil ve zorlanıyor biraz daha yaptığın zaman alışacak
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  anladimm alışır vucudum büyük ihtimalle bir kac gune
  
  Yorumla
- sedatttE
  
  1 yıl
  Evet ısınma ve soğumaya dikkat edersen ağrıların çok daha az olur
  
  Yorumla
zodiac90 Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

1 yıl

Çalıştığın bölge acıyor diye hareket doğru yapıldığı anlamına gelmez yanlış yapsan ağrı olur hatta daha fazla olup sakatlık riski artar doğru yaptığından emin ol

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

acı hissetmen normal yeni başlamışsın tebrik ederim kolay gelsin

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  teşekkürlerrr umarım bıkmadan sezonu tamamlarim
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Yas kg kaç

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  60 kiloyum 164
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Arkadaslar hafiften spora başladım mekik, plank, ve sinav cekiyorum?

Arkadaslar hafiften spora başladım mekik, plank, ve sinav cekiyorum?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!