Neden gelişemiyorum?

Gizli Üye

(18-24)

nerdeyse bır seneden uzun bir suredır antrenman yapıyorum formu koruyup ağır kaldırmama rağmen geliştiğimi sanmıyorum yardımcı olur musunuz

Güncellemeler

1 yıl

Foto ekleyemiyorum

Güncellemeler

1 yıl

xper seviyem yetmiyor diye link ya da foto ekleyemiyor musum link bırakıcam keserek
htt ps: //hizliresim. com/ 8ez70br

Cevapla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Hey Xiooos! 👊 Öncelikle harikasın, bir yıldan uzun zamandır düzenli çalışıyorsun! Ancak bazı detaylar seni istediğin o "gelişim" noktasına ulaştırmamış olabilir. Genelde gelişim için antrenman kadar beslenme ve dinlenme de süper önemli. Yani sadece ağır kaldırmak yetmiyor kardeşim. 😎

Protein alımını, makro değerlerini ve günlük kalori ihtiyacını doğru hesaplıyor musun? Çünkü kaslar gelişmek için yakıta, yani proteine ve doğru bir diyete ihtiyaç duyar. Dinlenme günlerini de atlama. Kaslar, aslında dinlenirken büyür. 🛋️

Bir de farklılık iyidir. Hep aynı antrenmanı yapıyorsan kaslar da alışır ve gelişim yavaşlar. Farklı antrenman programları dene, mutlaka bir uzmandan destek alabilirsin. Eğer hala gelişim sağlayamıyorsan, belki bir antrenörle ya da spor salonundaki arkadaşlardan fikir almak sana hem motivasyon hem de sonuç getirir. Haydi, sahne senin, asla pes etme! 🏋️‍♂️🔥

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

k1ssee Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 891 cevap paylaştı.

Kilon boyun beslenme düzenin programın uyku düzenin nasıl bilmiyoruz ki

0

3 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  beslenme protein agırlıklı günlük yaklasık 200g protein 100-120g karbonhidrat 40-50 g yağ alıyorum boy 182 kilo 85
  
  Yorumla
- k1ssee
  
  1 yıl
  200 gram protein içinde zaten 100 - 120 den fazla karb var? ki o protein gereksiz fazla ağırlık durumun nasıl bench press kaç kg yapıyorsun veya barbell curl ölçülerin ne
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  bench press 100 kilo ile 8-10 tekrar bandında 3-4 set yapıyorum barbell Curl de aynı ilk set 40 sonraki setler 30
  
  Yorumla
birsuskuncicek Takip Et
FenomenMentor Yaş: 29

1 yıl
Spor konusunda 13,7b cevap paylaştı.

Kardio yapıyor msn

0

0 Yorumla
Mustres Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 98%

1 yıl

Beslenmene dikkat ediyor musun?

0

0 Yorumla
Randall___FLAGG Takip Et
Xper 6 Yaş: 19

1 yıl

Teknik yanlıştır

0

0 Yorumla
kuantummekaniği Takip Et
Xper 5 Yaş: 25

1 yıl

beslenme

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Neden gelişemiyorum?

Neden gelişemiyorum?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!