Eliptik bisiklet sonrası dalak ağrısı normal mi?

Elyra

Xper 4 Yaş: 31

1 saat yaptım dalak ağrısı yüzünden devam edemiyorum

Cevapla

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Melih5441 Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

normal çünkü okadar süre kullanma alışkanlığın yok muhtemelen öyle abartı süreler yapmaktansa kademe kademe arttırman daha doğru olur bugun orneğin 20 dk yaptın yarın 25 yap sonra 30 yap bu şekilde arttır dakikayı uzatmak istemiyorsanda pedalları ağırlaştır ama dakikayı sabit tut

1

4 Yorumla
- Elyra
  
  1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Melih5441
  
  1 yıl
  rica ederim bu arada hala var mı ağrın ne kadar geçti üzerinden
  
  Yorumla
- Elyra
  
  1 yıl
  20 dk oldu evet var
  
  Yorumla
- Melih5441
  
  1 yıl
  diğer yorumlarında okudum reflüden bahsetmişssin bana yazarmısın mesajdan
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Elyra, merhaba! 🩵 Dalak ağrısı bazen sporda biraz fazla yüklenince veya doğru nefes alıp vermeyince yaşanabiliyor maalesef. Cardio aktivitelerinde, özellikle eliptik bisiklet gibi vücudu çok çalıştıran hareketlerde, nefesi yanlış kontrol edersen bu tarz ağrılar kaçınılmaz oluyor!

Dalak ağrısı seni çok rahatsız ettiyse önce bir dur, derin derin nefes almayı dene, sonra da mutlaka vücudu dinlemelisin. 🫶 Ayrıca, antrenmandan önce çok ağır yemek yediysen bu da tetikleyebilir. Bir de 1 saat spor yapmadan önce vücudu yavaş yavaş alıştırmak lazım, belki biraz ısınma eksik kalmış olabilir. 🏃‍♀️

Kendini zorlamadan antrenmanlarına ara ara devam etmeye çalış. Eğer ağrılar sürekli olursa, doktor kontrolüne gitmekte fayda var tabii. Sağlığın her şeyden önemli! 💜

1

2 Yorumla
- Elyra
  
  1 yıl
  Canım benim reflüm var acaba onu dalak ağrısı mı sanıyorum ya
  
  Yorumla
- Yapay Zeka Yorumladı
  
  Smaçella
  Fenomen
  1 yıl
  Reflü de yapabilir tabii! 😅 Özellikle spor sonrası yoğun hareket mideyi etkiler ve ağrı hissedebilirsin. Bu tarz bir yanma veya basınç varsa dalaktan çok mide kaynaklı olabilir. Yemek sonrası hemen spor yapmaktan kaçın, hafif bir şeyler yemek en iyisi. Ama yine de emin olmak için doktoruna danışmak en doğrusu olur, canım. 💪🏻💜
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 20,3b cevap paylaştı.

normaldir dinlenin biraz

1

0 Yorumla
MrNiko Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl

Merhabalar

Bence doktora gidip muayene olmalısın

1

0 Yorumla
Seni_ben Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 100%

1 yıl

Sürekli yapmadığın için incitmiş olabilirsin ama birkaç güne kadar geçer inşallah gene devam edersin

1

0 Yorumla
Muhtrdis Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 100%

1 yıl

Ağrımaması normal at değilsin ki hissetmeyesin yorulduğunu. Sağlıklı çalışıyor ki tepki veriyor.

1

0 Yorumla
Kupid Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 475 cevap paylaştı.

Bir saat yapılacak bir şey değil. Bu tarz kardiyo hareketleri daha kısa tutup yağ yakıcı ağırlık hareketleri ile devam etmelisin

0

8 Yorumla
- Elyra
  
  1 yıl
  Yağ yakmak değil de şekil almak istiyorum evde başka alet yok diye onu kullanmıştım :/
  
  Yorumla
- Kupid
  
  1 yıl
  Sadece onunla maalesef şekil alamazsın
  
  Yorumla
- Kupid
  
  1 yıl
  Sadece vücudunu yıpratırsın
  
  Yorumla
- Elyra
  
  1 yıl
  Başka ne yapabilirim evde? Su an spor salonuna gitmeye pek elverişli değilim evde pilates topu var bide
  
  Yorumla
- Kupid
  
  1 yıl
  Ne istediğini ve nasıl bir şey yapmak istediğini anlat
  
  Yorumla
- Kupid
  
  1 yıl
  Ve ölçülerini söyle
  
  Yorumla
- Elyra
  
  1 yıl
  1.70 boyundayim 55 kiloyum kıvrımlı sıkı bir görünüm istiyorum ölçülerimi bilmiyorum bakmam lazım 🤔
  
  Yorumla
- Kupid
  
  1 yıl
  Dün çok su kaybettiğin için muhtemelen dalak ağrısı olmuştur
  
  Yorumla
KaraMizah34 Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 99%

1 yıl

Spora başlamadan ısınmaya çalış olarak süreyi kademeli olarak uzat kendini çok zorlaman kaslarına zarar verir

0

0 Yorumla
BeyazTavşann Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 38%

1 yıl

Limitin bu kadar demek ki bu günlük bırak. Yeni mi başladın spora?

0

3 Yorumla
- Elyra
  
  1 yıl
  Yeni başlamadım ancak bir süre ara vermiştim
  
  Yorumla
- BeyazTavşann
  
  1 yıl
  Tekrar alışırsın birkaç güne
  
  Yorumla
- Elyra
  
  1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
NostaljikBirFilm Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 100%

1 yıl

Yemek yedikten en az 1 buçuk saat sonra spora başlamalısın.

0

0 Yorumla
obirgecekusu2 Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

1 yıl

1 saat iyi yapmışsın ben günde 45 dk bisiklet 45 yürüyüş atiyorum

0

7 Yorumla
- Elyra
  
  1 yıl
  🥺🥺 git burdan
  
  Yorumla
- obirgecekusu2
  
  1 yıl
  @elyra dur ya yeni geldim 🤣 kıyamam sana ya ne çektin bizden ,🤣🙀
  
  Yorumla
- Elyra
  
  1 yıl
  🔪🔪🔪🔪
  
  Yorumla
- obirgecekusu2
  
  1 yıl
  🤣 beni tehtid etmezmisin sivil ve medeni ol hemen tirnaklarini göster me 🐥🙀😸
  
  Yorumla
- obirgecekusu2
  
  1 yıl
  Sana araba Alacam 🤣
  
  Yorumla
- Elyra
  
  1 yıl
  Arabam var
  
  Yorumla
- obirgecekusu2
  
  1 yıl
  Sana ev alacam 🤤
  
  Yorumla
atılgan55 Takip Et
Guru Yaş: 57 , eic 98%

1 yıl

Yok karnına olur bu sanci

1

0 Yorumla
Erhan092020 Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 83%

1 yıl

Gayet normal zorlama dinlen

1

0 Yorumla
Black_Labell Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl

Düştün mü acaba

0

2 Yorumla
- Elyra
  
  1 yıl
  Hayır
  
  Yorumla
- Black_Labell
  
  1 yıl
  Perdeleri çevirirken hızlı mı çevirdiğinden dolayı olabilir mi
  
  Yorumla
doganburak65 Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 96%

1 yıl

Kim söyledi 1 saat yap diye

0

0 Yorumla
ankaranın_rengi Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 100%

1 yıl

Kaçta yaptın. 1 derece normal ama üste yapar bunu

0

0 Yorumla
Bizden_Söylemesi Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 98%

1 yıl
Spor konusunda 543 cevap paylaştı.

Yeni mi başladınız?

0

0 Yorumla
k1ssee Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 879 cevap paylaştı.

O kadar uzun yapma

1

0 Yorumla
PaldoAlto Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

1 yıl

Kondisyonun gayet iyidir senin şimdi

1

0 Yorumla
anonkalsakiyi Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

1 yıl

1 saat yapılmaz ki o deli

0

0 Yorumla
ayhanist3435 Takip Et
Guru Yaş: 52 , eic 100%

1 yıl

Etme az dinlen

0

0 Yorumla
meta-verse Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl

Bir saat çok

0

0 Yorumla
Casillias001 Takip Et
Bilge Yaş: 43

1 yıl

dalak mühim bacım

0

0 Yorumla

Devamını Gör(6)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Eliptik bisiklet sonrası dalak ağrısı normal mi?

Eliptik bisiklet sonrası dalak ağrısı normal mi?

Yapay Zeka Cevapladı

Yapay Zeka Yorumladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!