?1 ayda vücut şekillenirmi?

Gizli Üye

(30-35)

ben evde spor yapıyorum gün içinde ve sabah vaktim olmadığı için gece yapıyorum. 1 saat bacak karın kalça egzersizi artı squat 30 günlük program. haftada iki gün 30 dakika yürüyorum 10 dk yokuş çıkıyorum. tek eksiğim yemek yememe dikkat edemiyorum. almam gereken kalori miktarını aşmıyorum ama yine yiyorum yani. sizce vucudum ne zaman şekillenmeye başlar kilo verirmiyim

Güncellemeler

+1 yıl

157 boy 51 kilo

Cevapla

Vücut Soruları Sizce Soruları

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

idealkiloxcom Takip Et
Bilge Yaş: 52 , eic 73%

+1 yıl

bu şartlar altında maalesef hayır şu beslenme önerilerine dikkat edebilirsiniz
Eğer kilo vermek istiyorsanız
Zayıflamanın çözümü çok çok basit.
Şunları iyi oku ve uygula.
Hiç korkma üzülme sana yapılan en önemli yanlışı söyleyeyim.
1. Sık sık ama az az yemek... kimseyi zayıflattığı görülmemiştir tam tersine kilo aldırır.
2. Yağdan uzak durmak... zeytinyağı ve tereyağını ye ki acıkmayasın.
Öncelikle kaç kilo olman gerektiğini idealkilox. com da hesaplat.
Ancak nasıl yiyeceğini iyi bilmen gerek bunun için şunları mutlaka oku.
2 haftada 4 kg verdiren diyet
Ayrıca yeme bozukluğun olup olmadığını öğrenmek için
Bu nedenle boyuna ve kilona göre sana en uygun olan fitness programını ve bu programı nasıl yapacağını öğrenmek için :
Ya da
ordan kilo verme sayfasını oku.
Bir de kendini güçlendirmen için de şu yazıları mutlaka oku hiçbirşeyin kalmaz.
Ginseng için
Çörek otu için
Bazı bitkilerin şifaları için
burada yazılanları oku bir bir ve uygula gör bak hiçbirşeyin kalmaz Allah'ın izniyle.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

greeneyes Takip Et
Master Yaş: 49 , eic 47%

+1 yıl

1 seneden once gozle gorulur bur etki olacagini sanmiyorum.. illa her hareket etki edecektir ama spor uzun ugraslarla gosterir kendisini.. heleki salinmis bir vucutsa bu

0

1 Yorumla
- MethioninAUG
  
  +1 yıl
  Yok abi 369 sene :D en az 8-16 hafta arasında değişim başlıyor :D
  
  Yorumla

Rosebud Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 38%

+1 yıl

Beslenme çok önemli. O beslenmeye dikkat etmediğin sürece yaptığın sporlar faydasız.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

mfinal Takip Et
Xper 6 Yaş: 41 , eic 50%

+1 yıl

1 ayda şekillenmez şekillenir gibi olur kolay değil o işler. Hele ki vücutta yağ varsa bir kaç ay sadece yağları eritmen gerekecek.

0

0 Yorumla
MethioninAUG Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

En az 8-6 haftada değişim gözlersin öyledir normali, salona bile gittiğinde ilk hafta program yazılmaz, bir hafta alışırsın, sonra programın yazılır 8 hafta kullanırsın etti toplamda 9, eğer değişim varsa bir üst programa geçilir.

0

0 Yorumla
TchuTchuTcha Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

+1 yıl

1 ayda sadece vücut bu rutine alışır gözle görülür değişim için en az 6 ay

0

0 Yorumla
alexfb Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

Yemene dikkat et ama yine de 1 ay cok az bir sure. Spora devam ama

0

0 Yorumla
Vujks Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

+1 yıl

Rambo olursun rambo bir ayda ne bekliyonki kolaymı o kadar

0

0 Yorumla
gökhanpanpa Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

yağ oranına, kardiyo progeramına, önceden spor yapıp yapmadığına bağlı.

0

0 Yorumla
brokenhome Takip Et
Yoda Yaş: 36

+1 yıl

insanity programını dene evde yapılabilen çok yararlı bir program

0

0 Yorumla
DovletBizeBahmiy Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Pek bir faydası olmaz anlattıklarına göre. Heleki 1 ayda

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  peki napmam gerek
  
  Yorumla
- DovletBizeBahmiy
  
  +1 yıl
  Yedigine çok dikkat etmen gerek. Yürüyüşü daha fazla yapman gerek. Dediklerimi yapsan bile 1 ayda birşey bekleme
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  anladım teşekkür ederim
  
  Yorumla
- DovletBizeBahmiy
  
  +1 yıl
  Ne demek. Daha ayrıntılı bilgi istersen ve neler yapman gerektigini bilmek istiyorsan mesaj atablrsn
  
  Yorumla
Bakırköylüm Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

1 ayda birşey olmaz.. hamlık anca geçer

0

0 Yorumla
karadenizli52 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 56%

+1 yıl

1 ayda cok zor.

0

0 Yorumla
GüçDüşüncede Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

Karın calis

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  karın basen ve kalça 40 dakika egzersiz yapıyorum
  
  Yorumla
- GüçDüşüncede
  
  +1 yıl
  Oh oh kalçalar şekil diyorsun 😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bacak yazcaktım iki sefer yazmışım :D
  
  Yorumla
- GüçDüşüncede
  
  +1 yıl
  Kalça kotu yani 😒:(
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > ?1 ayda vücut şekillenirmi?

?1 ayda vücut şekillenirmi?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!