Boyum 1.78 ama 55 kiloyum, nasıl kilo alabilirim?

Gizli Üye

(36-45)

Kilo almak istiyorum. Çok narinim biraz güçlü durmam gerekli bence. Spor yapıyorum bu arada.

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

KutsaLWeLeD Takip Et
Bilge Yaş: 37 , eic 36%

+1 yıl

o zaman karbonhidartı yükselteceksin kaloriyide arttıracaksın.
yeteri kadar yemiyorsun demeki.
öğünlere pilav bulgur makarna patates haşlama fırında ekle.
yulaf kullanabilirsin. sabahları fıstık ezmesi ekleyebilirsin. çavdar ekmeği tüketebilirsin.
meyvelerden elma muz ekle fındık fıstık badem.
protein içinde yumurta lor peyniri tavuk et balık.. tüketmeye bak.
düzgün beslendikten sonra her türlü alırsın sporda yapıyormussun acıktırır o seni iyice.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Deimos Takip Et
Guru Yaş: 46 , eic 32%

+1 yıl

spor yapmayı bırakmadan kilo alabilirsin. yoksa bel basen ve kalçaya yığılır kiloların.

onedio.com/haber/hizli-kilo-almanin-20-yolu-330764

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Asla bırakmam zaten. Okuyorum hemen.
  
  Yorumla

yabmabee Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 49%

+1 yıl

Ya bir sağlıklı kilo almak var bide cok yeyip kilo almak var git bir spor salonuna bide diyetisyene sana kilo aldıracak bir diyet hazırlar zaten fitnesslada sarkma olmasini falan engellersin sağlıklı kilo almış olursun

0

0 Yorumla

chanelnobes Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

+1 yıl

Ayni boydayiz ben 63 kiloyum 3 kg verebilirim sana :(

1

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aa ne hoş. Vücut şeklin nedir peki?
  
  Yorumla
- chanelnobes
  
  +1 yıl
  Kum saati galiba
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İkizler ve popo büyüz o halde, bel de ipince. Şanslısın. Karnında kilo yoktur o halde. Bir şey olmaz üç kilocuktan. :)
  
  Yorumla
- chanelnobes
  
  +1 yıl
  Gobek yok evet ama kalca var ya o erimiyo bir turlu ajdkfkfkxkdkc
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Şekilliyse dert etme bence..
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

bırakbi Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

Mesele kilo almak değil kilonun iyi dağılmasıdır.
Alacağın kilo direk göbek yapabilir veya basen. Ona göre bir biline danışmak gerek

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aslında kilo alsam nereye gideceğini de bilmiyorum tam olarak. Çok şanssızım alamıyorum bir türlü!
  
  Yorumla
- bırakbi
  
  +1 yıl
  Spora devam edersen yayılır
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aynen.
  
  Yorumla
PowerBody Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

düzenli cardiyo ve beslenme ile alabilirsin. istersen suplementde önerebilirim

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bunlar zaten var.. Başka?
  
  Yorumla
- PowerBody
  
  +1 yıl
  gainer.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hocama söyledim aslında ama cık.
  
  Yorumla
- PowerBody
  
  +1 yıl
  niye cık?
  
  Yorumla
lilaylayy Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

Bir kilo almaya basladinmi bi4rdha adurduramazsin tavsiyem olsun

1

0 Yorumla
YasminŞG Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

ben sana kilo mu vereyim :( sen kilo almış olursun ben vermiş olurum :(

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İyi fikir bence. Keşke.
  
  Yorumla
xCasperx Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

+1 yıl

Tanrinm tamda istediğim vucut yapısı of of of :D 😢😢😢😢

1

0 Yorumla
simay16 Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

bende aynı durumdayım ya o kadar yiyorum ama kilo alamıyorum napcaz?

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kalacağız böyle sap gibi sanırım. :/
  
  Yorumla
- simay16
  
  +1 yıl
  evet gece yemek yemenin falan da bana etkisi yok hiç
  
  Yorumla
MythArroow Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

Ben vereyim sana 4-5 ? :D Göbeğim yok ama sixpack için yararlı olur. :)

1

0 Yorumla
cukuletta Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 30%

+1 yıl

Diyetisyene git bence en sağlıklı şeyi o söyler

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Cevaplara bakılacak olursa bence de.
  
  Yorumla
Rahmii61 Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl

Yemekten başka bir yolu yok.. Düz mantık yiyicen doldurucan, e spor yaptığın içinde o vücudunda dağılıcak. Bütün olay tamamen bu.

0

0 Yorumla
KemalSönmez Takip Et
Master Yaş: 37

+1 yıl

Protein + karbonhidrat agirlikli besinler yiyip sporla kas seklinde alabilirsin

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aslında çok yiyorum ama olmuyor. Yok mu başka bir yolu?
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

185 boy 55 kilo

Bir turlu alaniyorum bende kilo lanet olsun

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

harika bir özellik bu sakın kilo alma hayallerdeki kızsın

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

sevgili olalım, ben seni aldatayım benden ayrıl kendini yemeğe ver , düzensiz beslen alırsın o zaman :)

0

0 Yorumla
Rosebud Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 38%

+1 yıl

Karbonhidratlı beslen.

1

0 Yorumla
Blondeist Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

kilo alırsan güzelliğin bozulur

1

0 Yorumla
ChuckBerry Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

Karbonhidrat ağırlıklı beslenebilirsin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aslında çok yiyorum ama olmuyor. Yok mu başka bir yolu?
  
  Yorumla
- ChuckBerry
  
  +1 yıl
  Çok değil sık öğun yemek önemli en çok kahvaltıda sağlam yemelisin günde üç öğün yerine 5-6 öğün ye tabiki protein karbonhidrat alabilecegin seyler yağlı fast food tercih etme yağ oranın artar yoksa
  
  Yorumla
CLeveRLee Takip Et
Bilge Yaş: 30

+1 yıl

Onune geleni ye knka :D:D

1

0 Yorumla
lilyn Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

kilon iyi spor yap zaten bikaç kilo alırsın :)

0

0 Yorumla
DertliBeyin Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

+1 yıl

spor donusu yemek ye cok yemege calis

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Spor yaptığım için özel yeme şeklim var mecburen çikolata yememem gerekiyor örneğin ama yine de yiyorum çaktırmadan hocama. Yine de olmuyor ki çok yemek yiyen biriyim aslında. Üzülüyorum.
  
  Yorumla
- DertliBeyin
  
  +1 yıl
  ye cikolata kilo almak istiyosun sonucta spor donusu ve gec saatlerde ye
  
  Yorumla
Onuraşk Takip Et
Xper 5 Yaş: 42

+1 yıl

yatmadan önce nutella yee :)

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ay çok severim ama olmuyor işte. farklı bir yol yok mu?
  
  Yorumla
- Onuraşk
  
  +1 yıl
  yatmadan önce yıyeceksın tatlı abur cubur
  
  Yorumla
diriliş07 Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Tatlı hamur işi dayan

0

0 Yorumla
turkuaz6321 Takip Et
Guru Yaş: 36

+1 yıl

dass gbisin.

0

0 Yorumla
Reis_ Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

bol bol bira iç

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bira sevmem.
  
  Yorumla
- Reis_
  
  +1 yıl
  Bol bol yemek ye o zaman yürüme sıçma daha ne diyim mk
  
  Yorumla
croc1963 Takip Et
Bilge Yaş: 37

+1 yıl

Ye iç yat :)

1

0 Yorumla
Ağırşiirbaz Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Düzenli beslen

0

0 Yorumla
enes2222 Takip Et
Xper 7 Yaş: 34

+1 yıl

gayet iyi

0

0 Yorumla
UnhappyKing Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl
Spor konusunda 753 cevap paylaştı.

o süper

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Yemek ye

0

0 Yorumla

Devamını Gör(13)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Boyum 1.78 ama 55 kiloyum, nasıl kilo alabilirim?

Boyum 1.78 ama 55 kiloyum, nasıl kilo alabilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!