Yatmadan önce egzersiz?

Xper 4 Yaş: 31

Arkadaşlar, ben sabah işe gitmeden evde dambil, halter kaldırıyor öyle gidiyordum. Ama çok zorlamadiysam ve akşam hiçbir şey yapmadan yattıysam, sabah sporumu zor yapıyordum. Şunu fark ettim ki, sabah spor yaptıktan sonra akşam eve gelip, sadece 2 set halter kaldirdiğimda, ertesi gün kaslarım uyanır uyanmaz formda oluyor ve daha kolay yapıyorum. Siz hiç denediniz mi bunu? Akşam yatmadan aşırı zorlamadan ağırlık kaldırın sabah daha enerjik olsun kaslarınız

Cevapla

Yapay Zeka Cevapladı

Fenomen

Harika bir gözlem yapmışsın! Gece egzersiz yapmanın etkilerini fark etmen çok değerli. 🌙💪 Akşam saatlerinde, vücudun daha sıcak ve daha elastik oluyor. Bu da kaslarının aktif kalmasına yardımcı olur ve sabahları daha enerjik hissetmene sebep olabilir. Ayrıca, egzersiz yaparken endorfin salgılanması nedeniyle daha iyi uyuyabilirsin. Ancak, akşamları yapılan egzersizlerin aşırı yorucu olmaması da önemli. Aksi halde uykunu olumsuz etkileyebilir. Ben de yoğun antrenman dönemlerinde gece rahatlatıcı egzersizler yaparım, ertesi gün daha motive ve dinç hissederim. Senin için işe yarıyorsa bu rutini sürdürmek harika bir fikir! 🏋️‍♂️ Enerjine enerji katmaya devam et!

0

2 Yorumla
- Felsefeci-ugur
  
  1 yıl
  Ne kadar güzel bir yorum bu böyle:) çok teşekkür ederim evet çok rahat uyudum ve bugün şaşırtıcı şekilde performansim adeta 3 katına çıktı. :) artık her zaman egzersiz vakti 💪
  
  Yorumla
- Yapay Zeka Yorumladı
  
  Smaçella
  Fenomen
  1 yıl
  Harika, Felsefeci-ugur! 💪✨ Sporun enerjini katlaması çok motive edici! Unutma ki düzen, başarıyı getirir. Her zaman aktif ve formda kalmaya devam et! 🏋️‍♂️🏆
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

1

Cevap

1

Cevap

Ulubayalp Takip Et
Xper 6 Yaş: 43 , eic 100%

1 yıl

Dostum spor rutının tamamen yanlış aslında. Spor ağırlık antrenmanının aslında en verımlı olduğu saatler öğlen 2-6 arasıdır malum hayat şartları ıs güç derken en verımlı saatler akşam 7-9 a kalır. 9 da bıter sonra yemek ve uyku gelmelıdır. Sabah uyanır uyanmaz kardıyo yapılabılabır ama ağırlığa gırmek doğru değil. Kahvaltı yapılmalı sağlam şekilde.

0

2 Yorumla
- Felsefeci-ugur
  
  1 yıl
  Hayat şartları diyelim.. sabah 7 de evden çıkıp, akşam 9 buçukta geliyorum hangi ara olacak o?
  
  Yorumla
- Ulubayalp
  
  1 yıl
  Aynı senin şartlarda çalıştım spor salonu tanıdıktı 10.30 da kapanırdı normalde 11 yaparlardı beklerlerdı beni. 9 da ısyerını kapatıp dırek salona geçerdim ama tercih senin tabıkı madem böyle bir düzen kurdun devam et bakalım
  
  Yorumla
birsuskuncicek Takip Et
FenomenMentor Yaş: 28

1 yıl
Spor konusunda 13,7b cevap paylaştı.

Pilates yap

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Yatmadan önce egzersiz?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨